男性想要保持正常的生育能力，应该维持精子质量较高的状态，但是平时一些不良生活习惯容易导致精子质量降低，出现精子功能受损的情况，男性生理功能就容易降低。因此，在维持健康的过程中应该远离精子的隐形杀手，才能提高男性生育功能。那么，精子的隐形杀手是什么呢？
1、大量抽烟
想要维持男性精子充满活力的状态，应该远离抽烟这个坏习惯。现在很多人都有大量抽烟的行为，对于男性来说大量的抽烟对健康是不利的，有可能在烟草中有害物质的损伤下导致精子质量降低，出现健康问题的概率会非常高。
因此，在维持精子活力状态时应该注意良好习惯的养成，远离烟草，身体健康有了保障，才能防止精子质量降低对男性健康造成威胁。
2、久坐不动
久坐不动容易对男性健康造成影响，甚至出现精子质量降低的情况。阴囊最适宜的是温度低于人体正常体温，很多人平时没有注意适当运动，总是存在久坐不动这种行为，而长时间的久坐不动容易导致阴囊温度升高，对精子质量提高不利，还有可能会出现精子质量下降的情况。
因此，在保持精子健康的过程中应该适当运动，远离久坐不动这个坏习惯。
3、大量喝酒
很多男性都有大量喝酒的行为，在工作应酬过程中总是需要喝酒，而长时间摄入过多的酒精对人体健康不利，甚至有可能会影响精子质量，受到酒精的损伤有可能会影响生殖器官功能。因此，男性需要远离酒精，保持精子质量较高状态，才能维持身体健康。否则平时经常大量喝酒，有可能会导致健康受损，男性的生育功能可能会受到影响。
4、长期熬夜
男性如果想要保持精子充满活力的状态，应该远离一些坏习惯，特别是经常熬夜这种行为不可取。长时间熬夜不仅会导致精神状态变差，容易感觉到疲劳、乏力、降低工作效率，还有可能因为睡眠不足导致器官功能下降，不利于精子的再生，出现男性生育功能受损的现象。
因此，在促进健康的过程中需保持良好的生活习惯，每天的睡眠时间需要充足，身体保持健康状态，疾病的患病率才能降低。否则长时间的睡眠不足会对男性健康造成影响，甚至出现精子质量和活力降低的情况。
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