因为长期工作而出现的劳累过度的现象是非常常见的。劳累过度会导致身体处于亚健康状态，还会引起人体的免疫功能降低，容易发生感冒、咳嗽等亚健康疾病。出现这种疾病之后，除了要注意休息调理身体之外，还需要辅助食用一些食物以达到缓解咳嗽的效果，下面就介绍几种适合由于劳累引起咳嗽吃的食物。
劳累咳嗽适合吃的食物
1、蔬菜类：白萝卜、冬瓜、竹笋等，这些蔬菜都是性味甘寒的类型，可以起到清肺热，祛黄痰，下气止咳的作用。
2、水果类：雪梨、桔子、枇杷等，雪梨有治风热、润肺、消痰降火的功效：桔子有抗炎、祛痰、理气止咳的功效；枇杷有润肺止咳的效果，咳嗽时常服用的糖浆一般都是强力枇杷露。
3、水产类：银鱼、海带、紫菜等，海带性微寒，具有消痰平喘的功效。
4、药食类：罗汉果、麦冬、川贝等，罗汉果清肺止咳，热证咳嗽的患者宜服用；麦冬具有清热解毒、消炎的作用。
劳累咳嗽治疗宜益气补肺，清淡饮食，平日里运动循序渐进，要劳逸结合，不要熬夜。若休息及配合食补仍然不能达到缓解咳嗽的效果，需要及时就医，找到患者咳嗽的病因，及时给予有效的药物治疗，避免出现不可挽回的情况。
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