皮肤干燥怎么办？4个妙招让你的皮肤飞快水灵起来

来源：医联媒体

: 王心声 副主任医师 郑州大学第一附属医院皮肤性病科

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皮肤因缺乏水份出现为发紧、干裂、脱皮、发痒等症状统称为皮肤干燥。一般是在秋冬这种干燥季节，皮肤缺水严重，人体的皮脂、水分会逐渐减少，皮肤就会非常干燥，甚至出现干裂的情况，既难受又难看。但是夏天流汗多，人体容易缺水，也容易引起皮肤缺水干燥。年龄增长、气候变化、睡眠不足、使用碱性强的洗涤用品等都是诱因。那么，皮肤干燥怎么办？

一、皮肤干燥的病因

1、年龄增长：这是导致皮肤干燥的主要原因。年龄增长导致雌激素水平降低，皮脂分泌减少，皮肤保水能力下降，从而使皮肤越发干燥。

2、气候的变化：皮脂腺和汗腺在气候环境改变后会出现分泌异常，皮肤表面变得粗糙的同时抵抗力还会降低。时间一长，就会习惯性干燥。

3、睡眠不足、不合理减肥及偏食：睡眠不足、不合理减肥及偏食，会伤害身体机能，血液循环会变差。当机体失去平衡时，肌肤活力就会降低，从而出现干燥及粗糙的现象。

4、洗澡水过热、沐浴露刺激性大，也会导致皮肤干燥，不过这种现象是可以通过改变习惯改善的。

二、皮肤干燥怎么办

1、注意饮食。良好的饮食习惯，多喝水质好的温凉开水，是拥有水嫩肌肤的基础。现在很对人为了方便经常吃一些经过脱水后的精致食物，这会直接影响到水分的吸收，身体会慢慢缺水，表现出来的就是皮肤没有了光泽，同时还要少吃辛辣刺激性的食物。西红柿抗衰老，胡萝卜可以滋润皮肤，这两种食物可以多吃。

2、精选护肤品。要勤加保养，有条件的多使用优质的护肤品，俗话都说了，没有丑女人，只有懒女人。外在工夫是很重要的，多做面膜、多进行喷雾补水等，锁住水分才能使得皮肤滋养不干燥。出门之前，要合理选择防晒用品，尽量选择一些不刺激皮肤的防晒霜。

3、清洗习惯。在干燥季节，合理的洗浴习惯非常重要，碱性的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来，也不要用过热的水洗澡，否则皮肤容易干燥脱屑。一定要保持清洁习惯，出门之前之后必须洗脸、洗手。

4、保证充足的睡眠，熬夜是皮肤的天敌，使用再多、再好的护肤品，都敌不过夜猫子。注意劳逸结合，不要劳累和压力过大。

加强日常护理保养，合理饮食，多喝水，多吃水果、合理的作息时间才能有效预防皮肤干燥。另外，过度使用空调、紫外线晒伤、过度洗浴等也是会引起皮肤干燥的，所以大家除了要牢记前面所讲的要点外，还要注重生活中的细节：少使用空调、有太阳直晒时切记要使用遮阳伞、洗澡时适可而止。

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