糖友想要安全过冬，没做好这4点可就悬了！

来源：医联媒体

进入冬季，对于普通人群来说，感受到天气一天比一天要冷。而对于患有慢性疾病的人群来说，不仅是天气变冷，一些高风险疾病也进入高危时期。

例如糖尿病人，在该季节不仅血糖更难控制，也会引发或加重一些向心血管疾病的并发症风险。所以糖友想要安全的度过一个冬季，仍不能放松警惕，需要做好准备工作，安全过冬。

糖友安全过冬，一定要做好4个方面

1、饮食控制：在天气寒冷的时候，因为出汗少，各种消化液分泌增多。人们为了低于严寒往往需要摄取更多的热量，以补充身体的需求。这个时候人会减少户外活动，以此减少能量的消耗，而此时寒冷的天气会让交感神经兴奋。

不仅促肠道对葡萄糖的吸收，胰岛素的分泌也受到抑制。所以血糖的代谢会减慢，而肾上腺素等升糖激素分泌增多。种种的原因导致在冬季，糖尿病患者血糖会更高。所以在冬季更要注意饮食上的控制，少食多餐，膳食纤维的配比可多一些。当血糖实在难以自我控制的时候，应该寻求医生帮助，根据自身的情况适当调整降糖药的剂量。

2、加强足部保护，防止出现糖尿病足：在冬季，糖友更要注意对足部的护理，穿透气性、吸汗较好的棉袜，鞋子要宽松舒适。以免出现足部外伤跟感染的情况。尤其是糖尿病病程较长的患者，此类患者常常合并下肢血管及神经病变，容易导致脚部的末梢循环障碍和感觉迟钝，对受伤的感觉迟钝，发展为足坏疽的风险更高。冬天泡脚要注意水温，小心烫伤，出现足部外伤是不能泡脚的。如果有鸡眼或者胼胝，最好不要自行剪除。

3、护肤防干燥，预防皮肤病：天气寒冷干燥的时候，皮肤自然更容易出现脱皮干燥的情况，糖尿病患者的皮肤比常人更加脆弱。在冬季要预防皮肤干燥，注意涂抹护肤乳，尤其是小腿跟双。要避免破口、皲裂，避免出现神经性皮炎、手足皲裂症、慢性湿疹。

糖尿病患者在冬季可减少洗澡的次数，每周洗澡2-3次即可，洗澡时间最好不要超过15分钟。因为皮肤表面的角质层吸收水分后容易脱落，使角质层变薄，所以泡温泉也要避免。

4、温度变化差，血糖血压都要勤测试：冬季早晚跟午间温差较大，这种变化对于糖尿病患者来说可能会带来血糖、血压的波动，所有最好是加多血糖血压的检测次数。饮食跟生活习惯的调整也应该注意，密切关注血糖的变化。血压也同样会因为寒冷的刺激升高，为了预防心血管疾病，血压也是有必要测试的，血压的稳定对于患有高血压跟冠心病的糖尿病患者很关键。

此外，在冬季，糖尿病患者洗澡、运动甚至起床都应该小心谨慎，不能急躁。注意控制情绪，应该避免大喜大悲等情绪大发生，稳妥度过冬季。

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