很多人认为能健康的行走，说明脚部就没有问题，但其实不然。很多看上去健康的脚部，也许正隐藏着某些足部危害。我们的脚部共有26块骨头组成3大部分，跟部，腰部也就是足弓还有前脚掌，其中稍有偏差都会出现不一样的足部状态。
虽然说大部分的人的脚部可以支撑着健康的行走状态，但是却不完全是健康的形态，其实部分人群仔细察看自己的脚部是会发现自己的脚部好像有那么一点不同。扁平足就是“不同”中的一部分，扁平足是生活中常见的一种足部畸形状态，也称为平足症或扁平外翻足等。
扁平足是什么？
而扁平足是正常足弓的缺失，由于足底内侧足弓弯曲弧度变小，在直立姿势下，扁平足患者的足弓会出现下降甚至消失一种现象。扁平足患者的脚也因此失去了足弓的弹性缓冲功能，相比较于常人，看上去并无特殊，只是患者在长时间站立或行走的时候容易出现足部疼痛，甚至出现一些足部疾病。所以出现扁平足最好及时检查治疗，帮助矫正康复。而患有扁平足在日常生活中要多注意自己的脚部状况，在穿鞋的选择上也尽量要选择合适足部的鞋子，减少足部劳累。
患有扁平足，怎么穿鞋更有利于足部健康？
1、舒适：穿鞋不能只注重美观，要选择合脚、过紧过松的鞋子都不适宜。以免因为鞋子不合适导致走路时出现拖沓、挤压，让双足更加疲劳。
2、鞋底可以厚一些：鞋底厚一点可以使体重尽量向足弓各支点分散些，足弓的承受压力会减少一些。不过要注意不能太厚以免鞋子过重，后跟在2厘米左右的高度即可。
3、选择有后跟的布鞋：可以选择柔软，透气性好的质地，穿起来会更加舒适，可作为日常家居穿鞋。
4、拖鞋要避免：体型较胖的中老年人更不适合长时间穿拖鞋，因为在生活中，人们穿的拖鞋多平底，鞋跟矮会改变人们的姿态。不仅更容易感觉到疲惫，还会让身体的重心更偏向于内侧，而足部会因此负重不当，更容易出现扁平足的症状。普通人群长期不当的穿拖鞋，甚至因此患上或者性扁平足。
5、减少穿高跟鞋：长时间穿高跟鞋是患上获得性扁平足的重要原因，因为高跟鞋会将身体的重量直接作用于脚掌，而脚掌的压力因此过大，拉扯足弓肌腱失去弹性。扁平足患者不建议穿高跟鞋，有导致足部神经以及关节受损的可能，会导致足部疼痛跟一些不适情况出现。
除了正常的穿鞋之外，扁平足患者在日常生活中也要加强足部肌肉的锻炼，最好寻求医生的指导跟帮助，尽早矫正康复。病情严重的情况，要接受正规治疗，重视足部健康。
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