据了解，女性到了35岁之后，比较容易出现雌激素分泌量减少的情况。在雌激素分泌不足的时候，身体也会受到影响，容易加速身体的衰老。因此需要掌握正确的方法，促进雌激素分泌正常，防止衰老速度加快。
注意哪些问题才能防止雌激素不足呢？
1、多运动
女性到了35岁之后应该多运动，通过运动的方式对人体健康是有促进效果的。很多女性之所以会呈现黄脸婆的状态，主要和缺乏运动有关。运动量不足时身体器官更容易出现衰老的变化，雌激素分泌不足的现象会更加明显。如果可以注意多运动，维持身体正常循环，通常对器官功能提高有利，才能保持身体健康状态。
2、多笑一笑
女性到了35岁之后，雌激素分泌量开始减少。如果可以保持多笑一笑，每天用良好的心态面对生活，对健康有促进作用。很多人身体存在疾病，衰老速度加快，都可能是情绪方面因素引起。平时持续波动大，没能很好的控制个人情绪，有可能会导致内分泌功能紊乱，无形中健康也会受损明显。如果可以控制个人情绪，保持良好的心态，通常对健康有促进作用。
3、多睡眠
女性到了35岁之后，应该多补充睡眠，保证充足合理的睡眠时间是促进健康的措施之一。很多人平时睡眠时间短，甚至很难入睡，失眠影响下带来的负面影响是比较明显的，有可能就会导致内分泌功能紊乱。这样身体调节不合理，可能就会导致疾病出现。因此，在促进雌激素分泌的过程中应该保证充足睡眠。
4、多补充雌激素
女性雌激素分泌不足对身体健康是不利的，想要改善这种现象，关键就是多补充雌激素，可以适当进食豆类食物，获取人体需要的雌激素，这样身体有足够的雌激素供应，才能维持身体健康状态，防止身体衰老明显。
5、少抽烟
女性到了35岁之后应该少抽烟。很多人平时存在大量抽烟的行为，而烟草中有害物质摄入过量，带来的负面影响明显，容易加速身体衰老，甚至导致某些重要的器官发生病变。因此，在促进健康过程中关键就是掌握正确的方法养护身体，不要经常抽烟，防止衰老速度加快。
6、少乱用避孕药
女性到了35岁之后开始走下坡路，如果没有掌握正确的方法调节身体，对健康是不利的。建议女性不要总是胡乱使用避孕药。很多女性朋友注意这方面的问题，长时间盲目使用避孕药，有可能会导致内分泌功能紊乱，甚至出现了卵巢，子宫功能受损的表现。因此，在促进健康过程中应该避免出现这种行为。
-
-
女性雌激素低的表现有哪些
黄汉超 主任医师
-
-
女性雌激素低的表现有哪些
邓春颖 主任医师
-
-
女性雌激素低的症状以及吃什...
黄海凤 主治医师
-
-
女性雌激素低的症状以及吃什...
黄海凤 主治医师
-
-
女人缺少雌激素会怎样
张莹 主任医师
-
-
天津市中心妇产科医院 普通妇科
擅长：妇科微创手术，如...
-
-
天津市中心妇产科医院 普通妇科
擅长：精通妇产科全部诊...
-
-
北京市护国寺中医医院 妇科
擅长：中医中药结合针灸...
-
-
盐城市妇幼保健院 妇科
擅长：熟练开展妇产科疾...
-
-
漳州市中医院 妇科
擅长：擅长月经不调、盆...
-
-
云南省肿瘤医院 妇科
擅长：擅长妇科肿瘤的临...
-
-
北京市回民医院 妇科
擅长：中西医结合调治不...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 妇科
擅长：擅长:生殖内分泌...
-
-
女性雌激素不足的表现
女性雌激素不足的表现可能有阴道干涩、月经周期不规律、潮热、记忆力下降等。雌激素是由卵巢和胎盘分泌的一种性激素。如果女性雌激素不足，通常是卵巢、胎盘功能受损导致的，会影响子宫内膜脱落的周期，也会使性欲下... 详细»
-
-
女人雌激素不足的表现
女人雌激素不足的表现有心情烦躁、月经异常、性欲下降等。1、心情烦躁：女性雌激素下降时，会引起植物雌性激素发生变化，影响神经系统正常功能，出现心烦、情绪低落、焦虑等异常表现。2、月经异常：若激素水平降低... 详细»
-
-
雌激素不足的人，脸上易出现3个“特征”，是衰老的表现
要保持身体健康，维持内分泌稳定很重要，只有器官保持健康状态，才能在内分泌稳定，激素正常分泌后保持身体健康。但是，有部分人忽略了良好习惯养成的重要性，会在身体衰老速度加快后雌性激素分泌量减少，而没有足够... 详细»
-
-
3个表现，可能是体内雌激素不足，提醒女性该补充了
正常情况下，女性保持健康，同时卵巢功能正常，会源源不断分泌出足够的雌性激素，从而让女性身体有好的表现，例如月经规律，皮肤状态好，和内分泌有关的器官也能功能正常发挥。但如果不重视好习惯养成，内分泌失调，... 详细»
-
-
体内雌激素不足？吃3种常见的食物，抗衰老抗氧化还物美价廉
女性想要维持身体健康，最重要的就是提高卵巢功能。因为卵巢是女性十分重要的器官，在卵巢功能保持良好时可以促进雌激素的分泌，身体有较多的雌激素分泌出来，常见的表现就是身体维持年轻，可以辅助对抗衰老，达到良... 详细»
公众号
头条号
手机版