在养生保健中，常常有这样一种说法，养气如养生，而这一说法中的气是指阳气。当人们身上出现不舒服的症状时，常常会被说是阳气不足导致的。然而现实生活中也的确如此，阳气充足的人，身体也会比较健康，反之，当体内的阳气不足时就很容易生病。而阳虚的人身上往往可能会出现这5个症状，下面来了解一下。
症状一：畏寒怕冷
手脚一年四季都容易出现冰凉的状态，即使人在夏季时，四肢也是冰冷的，并且老感觉自己口很淡，很少会感觉到口渴。部分人也可能会感觉自己总处于一种‘寒冷’状态中，而且在日常的饮水量也比较少。出现这情况可能是因为阳气不足导致的，需要及时采取措施进行改善。
症状二：脸色苍白
生活中常说看一个人的脸色也可以看出来阳气是否充足，一般来说，阳气充足的人面色看上去都会比较红润有光泽。而阳气不足的人，面色会表现得比较苍白、无光泽，气色看上去会很差。
症状三：头晕耳鸣
当阳气不足时，可能会出现昏昏沉沉。如在清晨醒来后，本应该是精力最充沛的时候，这时如果当阳气不足，早晨起来后可能会突然出现头晕，一段时间内可能还会伴有耳鸣等症状。
症状四：眼球浑浊
阳气充足的人在其眼睛也会有一些不同，如果是阳气保持充足的人，其眼球都是又黑又亮的。若发现自己的眼球出现浑浊、发黄的情况，则可能说明身体里阳气不足导致的。
症状五：容易感冒
一年会多次感冒，特别是在换季的时候，是感冒的易发季节，非常容易中招。当阳气不足时自身的抵抗力和免疫力都比较低下，比较容易受到感冒病毒入侵，而且在感冒之后恢复的时间会比较长。
当阳气不足，出现阳虚时，做到3点能让你远离阳虚，让精力旺盛
1、多喝水
多喝温水可以改善身体的代谢，解毒，排毒的功能，也可以预防疾病，有助于身体的健康。适当的补充热水、温水，有助于脾胃，可以起到护住阳气的作用，或是用温水泡脚。通常寒气都是从脚部进入体内的，而常用温水泡脚有补充阳气，强肾健体的功效。
2、多运动锻炼
保持运动锻炼对人非常重要，因为运动锻炼可以增加阳气。日常生活中也可以加强户外运动，多和阳光接触，阳气也能慢慢的被调动起来，从而增加阳气。部分人每天可以进行散步、做操、打球等运动，对阳气不足的情况有改善作用。
3、饮食调理
首先在饮食上，食物要温暖，避免吃生冷的食物，阳气不足的人可以适当吃一些温阳健脾的食物，如生姜、韭菜，淮山、牛羊肉之类。另外还有注意合理饮食，避免饥饱不均。
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