腰椎间盘突出症是一种骨科常见病和多发病，其主要的典型的特点是腰腿痛，其发生的主要原因是腰椎间盘退变系腰椎间盘突出症，最常见症状为腰背痛和坐骨神经痛，如果持久或者严重疼痛会影响患者的生活、工作和学习，若忽视不管的情况下，久而久之会出现严重并发症如瘫痪、大小便失禁等。对于腰椎间盘突出的患者，可以通过借助于单杠这一积极的健身方式逐步改善，单杠能够牵拉脊柱，有利于脊柱的回缩，具有腰椎牵引的作用，针对不同的身体状况，个人在单杠运动量上的情况是不一样的。
一、腰突吊单杠禁忌有如下几方面：
1、为整脊健椎吊单杠，每天只宜做一、两次，根据个人体能状况的不同，每次可停留五至三十秒钟；
2、吊完单杠切忌直接跳下，以免重力由脚跟压迫到脊椎，反而使脊椎受到一定程度的伤害。最好在脚尖伸直的地方准备一张垫脚椅，方便上下。对于年纪大、容易脱臼的人，应该有人在一旁观照，比较安全；
3、加强腰背部的保护，注意保暖，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。
二、腰椎间盘突出还需要注意的是：
1、在平时睡眠的过程中，尽量使用硬度较高的板床，减少椎间盘承受的压力；
2、注意劳动姿势，避免长时间的进行弯腰，减少身体过度劳累和负重，避免椎间盘所产生的病变进一步恶化；
3、在日常的饮食结构当中，避免贪食生冷之物，注意摄取含钙较高的食物，如牛奶、虾皮等。
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