节食减肥主要是根据减少多余食物的摄入，以达到体重减小的一种方法。节食减肥不排便可能是因为食物摄入过少，缺少高纤维或者淀粉等方面的营养，所以难以在体内形成多余的食物残渣。至于放屁可能是与最近吃的食物有关，有很多食物进入人体后，会出现排泄气体的现象，也有可能是因为身体着凉等方面所造成的。
一、节食减肥需要注意什么
1、节食减肥并不是说不吃饭，这样的减肥短期内可能会有效，但很容易造成后期体型的反弹。
2、节食减肥是在摄入人体必要的食物营养的基础上，少吃油炸、刺激性等食物，从而控制体重不再增长。
3、减肥需要锻炼，管住自己吃的各种食物，同时对身体全方位的活动、锻炼，消耗多余脂肪。
二、节食减肥在食物上的注意事项
1、多吃青菜、水果，减少米饭、面等淀粉食物，多补充高质量的蛋白质。
2、鸡蛋内有很高的动物蛋白，有助于人体日常蛋白质的摄入。
3、少量多餐，不吃油炸类食物，多吃新鲜水果。
4、在日常补充够身体需要的营养成分后，不要吃多余的食物，尤其是多糖、多油类的。
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