光吃不排便的主要原因是因为便在肠道里停留过久，由于肠动力不不够导致便秘。
一般来讲食物形成大便的过程：通常会先从口腔进入胃部，然后通过胃黏膜分泌以及消化进入到小肠部位，并且会逐渐吸收营养物质，食物残渣进入到大肠形成。大便储存在直肠上端，当达到一定量的时候刺激盲肠、直肠，引起排便反射，从肛门排出。
如果摄入的食物较少或粗纤维食物较少，食物的残渣较少，形成的大便较少、大便容积较大、肠道过长、大肠蠕动减慢等多种因素，使直肠上端大便减少，不足以刺激直肠形成排便反射，引起排便次数减少，所以造成不排便。
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