便秘是由于多种致病因素共同作用，导致直肠、结肠、肛门等结构和功能发生改变，患者出现便秘以后，会表现为排便次数减少、排便困难、排便量减少、排便不尽感、粪便干结等。正常人会每日排便1~2次，便秘患者则长期没有大便感或者每周大便次数少于3次。
引起便秘的原因：
1、 饮食结构不合理；膳食纤维摄入不足；喝水少。
2、 年龄、憋便；精神紧张焦虑。
3、 肠梗阻；肠道良性、恶性肿瘤。
4、 药物等因素。
预防便秘的日常护理：
1、培养良好的排便习惯：养成每晨排便一次，即使无便意，也可厕所蹲坐，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境，不建议看手机或书籍。
2、规律作息，适当运动，合理膳食：建议每天摄入充足的水分，多吃蔬菜、水果，如：如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。补充膳食纤维，保证良好的睡眠作息，每天坚持适当运动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善。
3、若因疾病引起的便秘，就要及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药要谨慎使用。
4、避免滥用泻药：经常服用泻药会扰乱肠道正常的功能，形成对某些泻药的依赖性，导致便秘情况更为严重。
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