大便不畅是指大便秘结不通,上厕所时间过长,有强烈的便意,却无法排出。大便不通一般是由于粪便在大肠内停留时间过长,水分被大肠吸收,导致粪便干燥,板结,大便次数减少,经常三五日甚至更长时间才大便一次,有的则是次数不减,但粪便干燥,排出困难。
大便不通的治疗方法
1、早晨起床喝一杯温开水,加适量的盐或者蜂蜜,视个人口味调整。早起一杯温开水可补充体内流失的水分,促进肠胃蠕动;
2、多吃水果,蔬菜等纤维性食物,尤其是香蕉,柚子等促进消化的水果;
3、找一个舒适的姿势,保持腹部的平整,双手搓热,按住腹部,顺时针揉十圈,再逆时针揉十圈,五次一个周期,可促进肠胃蠕动,缓解肠胃不适。
大便不通的注意事项
1、作息时间规律,少熬夜,养成定时排便的习惯;
2、保持饮食清淡,少吃辛辣刺激性食物,不宜喝酒,暴饮暴食;
3、加强体育锻炼,保持心情舒畅,精神过度紧张也会使身体肌肉紧张,影响肠胃消化功能;
4、自行调养一段时间仍没有改善或情节严重者,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。
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