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不排便应该怎么办

更新于 2019-12-31 来源:医联媒体
都芳鹃
指导专家:

都芳鹃 副主任医师 副教授 聊城市第二人民医院 消化内科

因身体消化系统、饮食、生活习惯等各方面原因造成不排便的状况,严重影响日常生活,需要食用一些有利于排便通肠的饮食。如果人们排便出现异常后,排出自身因素引起的原因后,需要及时到正规的医院进行相关的检查和治疗。

不排便的原因

1、饮食方面。人们常食用辛辣、不易消化的食物,并缺少粗纤维和水分的摄入,易致肠内粪便体积缩小、粘滞度增加,不利于大便的排出。

2、精神习惯方面。人们未养成规律的排便习惯,或者是精神上抑制便意的产生和排出,易使正常排便反射受到抑制。

3、运动方面。人们长期缺少运动,不利于通过运动推动机体内粪便排出。

4、消化系统等其它方面。由于肠道存在炎症等一些病变,或是其它地方存在病变,以及在服药物存在抑制排便的副作用,以致不利于场内粪便顺利排出。

不排便怎么办

1、偶尔不排便,可尝试服用酚酞片、番泻叶、双脂酚汀等泄剂类药物帮助顺利排便。

2、经常不排便,可服用含有膳食纤维、益生菌、双歧杆菌、芦荟等润肠通便功能较好的营养补充剂,也可多喝酸奶、蜂蜜水、各种有利于清理肠胃的茶(见效快但不宜长期喝);多吃苹果、香蕉、黑木耳,以及富含粗纤维的红薯、粗粮绿色蔬菜等常见润肠通便功能的食物,促进肠道蠕动,增强肠道排泄功能,改善长期不排便的状况。

3、此外,平时生活中人们还需要多喝水、多运动、正常作息,养成正常规律的饮食、运动、作息生活习惯,有利于排便。

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