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路华 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院 消化内科
在生活中有很多人的肠胃都不太好，其中很大原因是在于吃饭不规律，过饥过饱，生活作息不正常等，从而导致肠道蠕动异常，长期下去会使得胃肠负担过重。另外饮食的不卫生，也会导致某些细菌病毒在肠道中产生毒素，容易造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
肠胃不好怎么办
1、物理治疗，如果经常感觉到肠胃有疼痛现象，患者可以选择先采用物理治疗缓解疼痛。这也是因为导致肠胃发作的因素有很多，在没有明确病因的情况下，建议不使用药物进行治疗，如果盲目使用止疼药物的时候有可能会掩盖病情。
2、热敷，一旦发生腹部疼痛时，可以先使用暖水袋对上腹部和下腹部进行热敷，能够慢慢的缓解疼痛。如果症状还不能缓解，可以改用艾灸肚脐的方法减轻疼痛。再者，这些办法都不能让症状缓解或者有加重的趋势，那么患者应该选择到医院进一步就诊，先查明是什么原因导致的肠胃疼痛。
3、食用温和类的蔬菜，如豆类、卷心菜、南瓜、花菜、荠菜等。蔬菜中含有大量的粗纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
4、粥类和清淡的汤类，考虑到患者肠胃不好，不易于进食过硬难以消化的食物，所以采用的都是流食，很容易消化，不会给肠胃带来很大的消化压力。
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