裸睡顾名思义裸体睡觉，是很多人都选择的一种睡眠方式。脱离了睡衣内衣的束缚，会让人更加放松的入睡，睡眠质量有很大的提高。但事情都有两面性，裸睡也不例外，由于身体没了内衣和睡衣的保护，也给了很多细菌可乘之机。
一、裸睡的好处
1、裸睡的自由无束缚感，让皮肤呼吸通畅，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
2、有利于促进血液循环和减少人的紧张感。使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
3、女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅。私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。
二、裸睡的坏处
1、如果处于家庭意外的环境中无法保证裸睡环境的干净，会有细菌感染疾病的可能性。
2、裸睡时身体进入睡眠后免疫功能下降，可能会引起腹痛或者感冒。
三、裸睡的注意事项
1、裸睡时除了不穿衣服，还要注意睡眠环境和质量，保证床单、被子的整洁和消毒，温度要适宜，避免着凉感冒。
2、注意隐私性。要保证房间的隐蔽，不然睡觉时候就会产生紧张感，裸睡就没有意义了。
3、裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
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