睡姿就是指睡觉的姿势，根据身体的三个方位可以将睡姿分为仰卧，侧卧，俯卧三种不同的睡姿。根据研究调查表明，大部分的人都习惯侧卧睡觉，而还有一部分习惯仰卧，还有极少一部分人习惯俯卧睡觉，当然不同的睡姿有不同的优势和缺点。
一、仰着睡觉有什么坏处？
1、仰卧会使得全身放松，但是，仰卧通常会导致人体打呼噜，而且人们的双手会不自觉放在胸口，容易导致胸闷，而且还容易导致做噩梦。
2、儿童长时间仰卧会导致扁桃体肥大症状，而且孩子处于生长发育阶段，长期仰卧还会引发牙颌和面部发育畸形，导致腺样体面容。
3、仰卧睡姿导致臀部和背部大面积接触床面，腰部长时间处于悬空的位置，缺少对腰部的支撑，所以长时间坚持用仰卧的姿势容易导致腰部和背部出现疼痛的症状，而且还容易导致腰椎炎的发生。
二、什么样的睡姿睡觉最科学？
1、一般情况下，睡觉的时候，每隔一段时间就会转换不同的睡觉姿势，这样保障了身体各个部位受力均匀，减少对身体局部的过大压力。
2、一些颈椎病患者就不要采取俯卧的睡姿，否则会加重颈椎变形，不利于病情的恢复。对于颈椎病患者来说要加强自己的睡眠意识，在睡觉的时候尽可能保持长时间的仰卧或者侧卧，减少对颈椎的压力。
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