韧带主要负责维持骨与关节结构的稳定性，属于弹性胶原纤维结构，有很强的韧性和较高的刚度，当出现较大外力作用，超出韧带所能承受的生理负荷时，就会引起韧带拉伤。韧带拉伤属于软组织损伤，损伤后会引起无菌性炎症，造成局部疼痛、水肿、粘连，以及关节活动受限等情况，损伤严重时会出现韧带断裂等情况。
一、韧带拉伤后应急处理方法：
1、拉伤后进行冰敷，冰块用毛巾包好，敷在患处，每次冰敷20分钟，每4~6小时敷1次。
2、韧带拉伤后可进行使用药膏、药烫中医的方式进行治疗。
3、韧带拉伤后必须停止运动，从而减少出血，用冷水冲损伤部位以达到止血的作用。
53、使用温热毛巾热敷或按摩以促进血液吸收并达到消肿效果。
二、韧带拉伤饮食和注意事项：
1、多吃营养丰富清淡易消化，含高蛋白质、高钙的食物。
2、多吃水果和蔬菜补充自身所需要的粗纤维。
3、运动前准备要必须充分，运动姿势也要保持正确。
4、进行恢复性锻炼需要循序渐进，不要操之过急。
5、如果出现韧带拉伤情况比较严重，导致了韧带的松弛，破坏了关节的稳定性需进行手术修复，以稳定关节的结构。
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