在生活中，胃不好的人占了百分之七十。胃不好的人群会占了那么多，主要是因为与饮食有关，有些人因为工作的关系，每天不断加班，连吃饭都没有时间，饿了的时候就随便吃一点，加上晚上还会熬夜，这样久而久之，胃就出现问题了，一般胃不好的人都是会胃酸返流的，胃酸返流会导致患者出现反酸、恶心呕吐，特别是反酸的时候，胃内的酸性物质会反流到口腔里，出现胃酸返流的时候，患者一定要引起重视。
1、患者出现胃酸返流的时候，一定要注意日常护理。特别是在饮食上，患者要注意饮食细节，辛辣、腌制、生冷等刺激性的食物最好不要吃，酸性的食物也要少吃，多吃蔬菜和水果，肉类也要适当的搭配着吃。每次吃东西的时候，要细嚼慢咽，不要吃太饱，吃七分饱就可以了，少吃多餐，养成良好的饮食习惯，这样可以有效缓解胃酸返流的问题。
2、有部分患者因为胃酸返流症状的关系，很担心胃酸返流病情恶化，所以会自己会去药店随便购买口服液来食用，其实药物很容易引起胃肠刺激，建议患者不要乱随便服用药物。特别是止痛药、抗风湿药等，如果胃酸返流不严重的话，日常可以吃一些小米粥来养胃，之后注意后背和胃部保暖，这样有利于缓解胃酸返流的症状。
3、护理胃酸返流的时候，患者还要控制好自己的情绪，如果情绪不稳定，又经常发脾气的话，会导致胃酸返流病情加重。因此，患者要保持乐观的心态面对一切，无论发生什么事情都要保持冷静，如果不开心又压力的时候，可以去旅行或者跟朋友诉说，在日常吃饭的时候，还可以吃一点花生米来保护自己的胃黏膜，如果胃酸返流比较严重的患者，可以在医生的指导下服用抗酸性药物，这样慢慢的可以将胃酸返流治疗好得。
4、如果胃酸返流不严重的话，只要注意胃部保暖、特别是晚上睡觉的时候，腹部一定要盖上被子。还要注意饮食，不吃辛辣、酸性、茶、咖啡等刺激性的食物、保持开朗心态等，这样胃酸返流是会自己好得。如果说胃酸返流特别严重的话，那就要在医生的指导下服用抗酸性药物了，来减少反酸的症状，保护胃部健康。
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