睡觉时喜欢交叉腿的话，其实对于睡觉姿势来说，只要自身睡觉的姿势能带给身体的舒服就可以，这个是不会给身体带来影响的，一般如果没有引起腿部水肿或麻木等压迫现象就没有什么关系，睡着以后也是会进行姿式的更换的。
一、几种比较健康的睡姿
1、平躺，平躺着睡觉会让头部、脖颈和脊柱更容易排列整齐，也不会给后背添加额外的压力和弯曲度，梅拉米德博士强烈建议人们采用这种睡姿，因为它能让脊柱一整夜都保持自然对齐状态。
2、俯睡，即趴着睡觉，不是特别推荐这个睡姿，因为这个睡姿虽然能缓解打鼾，但却会加剧颈部和背部的疼痛，因为趴着时，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑，可能会引发腰酸背痛，并对胃部的神经施加压力，并引起麻木，刺痛和神经痛。
3、侧卧睡姿，因为睡得舒服，这是大多数人选择侧卧睡姿的原因，理想的睡眠姿势有良好的舒适性，即能支撑身体使脊柱处于自然状态，但值得注意的是，不同睡姿各有利弊，如人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，右侧卧可能会导致胃酸反流。
二、健康睡眠的小常识
1、晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间，也是最佳的睡眠时间，人如果长时间过子时(23点~1点)不睡，就会伤胆伤肝，初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，头晕、头痛，精神疲倦以及注意力不集中等，严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。
2、睡觉前三个小时最好避免吃东西、喝水，可以有效避免胃肠病引起的睡眠不良或夜间小便过多，影响睡眠质量，养成良好的睡眠规律，更有利于健康。
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