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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
抱孩子后腰疼一般是腰肌劳损导致的。由于长期抱孩子，会引起腰部肌肉劳损以及腰肌筋膜炎，从而出现腰疼的情况。特别是经常抱孩子，会使腰部的负担加重，导致腰部肌肉筋膜长时间的过度受力，从而引发腰部肌肉的劳损和结膜炎，使得腰部严重疼痛。平时在孩子入睡后，加强腰背肌的功能锻炼，可以进行康复治疗，有效减轻腰疼的症状。
抱孩子后腰疼还能恢复吗
1、抱孩子腰疼可以恢复。平时注意保暖，避免受凉，避免弯腰活动，腰部不要经常的扭曲活动，进行腰部热敷处理，腰疼的症状一般都能得到明显的缓解。
2、如果疼痛明显，可以口服非甾体类的抗炎药物和活血化瘀药来缓解疼痛。
3、必要时可以进行腰部的针灸和理疗的治疗，对于抱孩子引起的腰部肌肉痉挛，劳损引起的疼痛有很好的促进作用。
怎么练习正确的抱孩子
1、不要伸展手臂去抱，在抱起宝宝之前先使宝宝靠近你的胸口，这样可以省很多力气。
2、在把宝宝从婴儿床中抱起来时，把婴儿床向大人倾斜，把宝宝拖过来，再从床上抱起来。
3、从地板上或者其他低处抱起宝宝时要屈膝，但不要弯腰，然后下蹲，利用腿部肌肉把孩子抱起来。
4、为避免因为哺乳而产生背部疼痛，哺乳时要让宝宝靠近乳房，而不要俯下身子。
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