内分泌失调是指内分泌系统分泌激素水平出现异常和功能的一些障碍，导致内分泌失调的原因有很多，例如环境原因，生理因素、心理因素等，尤其是中年女性比较常见。内分泌失调的调理主要是通过日常生活进行调整，养成好的生活习惯。
内分泌失调怎么调理
1、合理饮食，均衡营养，包括均衡摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素。富含维生素的食物包括蔬菜、水果。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、鸡蛋、牛奶，碳水化合物主要为主食。
2、科学、规律的生活。一般要保证睡眠，不要熬夜，保证午睡半小时，夜间睡眠8到10小时，调整好自己的状态，每天保持愉快的心情很重要，要保持良好的生活习惯。
3、长期坚持锻炼身体，根据自身的身体状况，制定一个长期运动的计划。比如游泳，做瑜伽等。
内分泌失调的症状
1、失眠多梦，疲倦头痛，白天注意力不集中。经常出现一些脾气暴躁，情绪变化较大的情况，还可以出现多汗，严重影响了日常的生活。
2、出现月经不调的症状，可以表现为月经不规律，月经延迟，或者月经提前，月经量增多或者是减少。
3、皮肤衰老的表现，比如出现了皮肤松弛，黯淡无光等等，有的肌肤上突然出现很多黄斑，面色发暗，色斑等。
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内分泌失调怎么调理
健康人体的代谢及生理功能是通过内分泌系统中各种激素和神经系统共同调节，可调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象。正常情况下各种激素通过反馈调节机制保持平衡，若因某种原因打破了平... 详细»
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内分泌失调怎么调理
健康的人体会通过内分泌系统来分泌各种激素，参与人体的生命活动。内分泌系统主要由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞及它们分泌的激素组成，对人体生长发育，生殖衰老等具有重要意义。正常情况下，激素的分泌有着其自... 详细»
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内分泌失调的调理
女性出现内分泌失调主要是由于生活习惯不好，长期熬夜，不注意饮食均衡等原因导致，内分泌失调容易导致女性出现月经不调、气血亏虚等症状，调节内分泌主要是要调节自己的睡眠以及饮食习惯，要有好的生活规律，养成好... 详细»
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