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路华 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院 消化内科
缓解肚子胀的方法主要就是选择应用一些健胃消食的药物进行调理，同时也需要对肚子进行局部的按摩，治疗期间也要做好饮食的调理，尽量让胃肠道得到适当的休息，也就是吃一些流质的食物或者是暂时进行禁食。
一、快速缓解不消化肚子胀的方法
1、含膳食纤维的食物能促进肠道蠕动，帮助排便顺畅，但容易胀气的人，在吃下肚之前，一定要特别注意两个原则，一是从少量开始，慢慢地让肠胃调节高纤维食物，二是多补充水分，主要是因为膳食纤维吸水力强，要有足够的水分才能发挥功效，若水分不足则容易导致肠胃不适。
2、全身放松躺在地上，吸气时将双手置于膝盖上，吐气同时将膝盖弯曲举置胸前，双手抱住腿，将肩膀提起，换气5到10次再慢慢放松，这种姿势可以打开背部，同时轻轻地按压胃，帮助身体释放气体。
二、预防肚子胀气小妙招
吃饭最好要细嚼慢咽，别边吃饭边说话；少吃容易产气的食物，如牛奶、糖类、豆类、根茎类、淀粉、粗纤维蔬菜等；饭后1个半小时，可以做些运动，例如起身走一走、散散步、做些家务等，能降低坐着的时候胃部压力，缓解肚子胀的症状。
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