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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
患者出现早上起来身体僵硬的问题，可由多方面原因导致，如过度运动、身体疲劳、睡觉姿势不对等外在因素，也可能是身体发生病变的信号，如受凉感冒、帕金森症、风湿、骨质增生、皮肌炎等。症状长期没有改善，要及时到医院进行检查，确诊治疗。
一、早上起来身体僵硬的原因是什么：
1、白天过度运动，或运动方式不正确，会使肌肉过度疲劳，甚至出现肌肉拉伤的问题。
2、不注意睡觉姿势，姿势不正确，如趴着睡、压到手腿等，都会造成肌肉酸痛僵硬。
3、本身气血不足，会让血液无法正常到达身体各个部位、血液循环变慢，容易导致身体手臂、腿部麻痹等症状。
4、身体发生病变，如腰椎病、颈椎病、风湿病等，都会造成肌肉酸痛、身体部位僵硬无法动弹问题。
二、早上起来身体僵硬要注意什么：
1、运动要适度，不要出现过度剧烈运动，要渐进式训练，避免造成肌肉拉伤。
2、要注意正确的睡觉姿势，不要选择质地过软的床垫，避免对肌肉或骨骼造成损伤，注意保暖，不要着凉。
3、可采用中医理疗的方法，补中益气，补充气血，保证血气正产流通，促进血液正常循环。
4、症状长期存在，疼痛加剧，影响日常生活，患者要及时到医院进行检查，查明原因，对症治疗。
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