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黎健菁 主任医师 广州医科大学附属第一医院 眼科
一般情况下上班族患有干眼症可能性会比较大，因此尽量控制用眼的时间，避免用眼过度造成损伤。此外干眼症的人群还需要注意环境的调节，多做一些护眼运动，平常生活中可以适当多食用一些对眼睛有益的食物有助于预防干眼症的发生。
目前眼疲劳是各年龄段引起干眼症的非常重要、常见的因素
现在的生活习惯和以前有着“天翻地覆”的变化，所以现在每个人每天可以离开钱包、离开书，但是是完全离不开电子产品，特别是手机，平常生活当中使用手机、电子产品的时间是越来越长。
但是，在玩手机的同时还是要注意避免眼睛的过度疲劳。有些时候用眼看手机的时间并不是在工作，以及在做功课。有些工作是需要做的，但是真正每天需要做工作用手机的时间并没有超过多少个小时，通常就是因为看电视剧、刷屏、看抖音这些时间会比较多。而避免眼睛疲劳是很好预防干眼症的方法。
补充维生素A对干眼症较有效果
维生素A的缺乏是干眼症发生的一个危险因素，是已经有研究去证实的了，所以干眼症的患者补充维生素A是有效的一个方法。维生素A可以通过膳食的补充，另外如果是比较严重的，缺乏的程度比较重的，也可以通过药物去补充维生素A。维生素A的补充对于干眼症的缓解或者是控制还是有效的，也是建议干眼的患者。平常在饮食的当中多点补充维生素A的食物，例如动物肝脏，或者吃一些富含β胡萝卜素的蔬菜，都是没有问题的。
除此之外还要做好相关的预防工作，要尽量控制眼睛的使用，养成良好的生活习惯，多食用新鲜的瓜果蔬菜，增加膳食纤维，促进肠道蠕动，利于有害物质的排出，同时避免干眼病的发生。
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