苏打水里面含有碳酸氢钠，是一种弱碱性的水。运动完喝苏打水对身体手好处的。运动的时候身体一方面会排出较多的汗液，导致有效的血容量减少，另一方面，肌肉组织代谢明显增强，会产生乳酸等物质在体内聚集。运动完喝苏打水可以补充运动时丢失的水分和钠离子，还可以中和体内乳酸等物质。
一、运动后注意事项
1、运动之后不要马上坐下来。运动完之后心跳和血液的流动都比较快，坐下来容易导致血液回流，肌肉会更累。还有可能出现心慌和头昏的现象，严重可能会出现休克的症状。
2、运动完之后不要马上洗澡。运动之后皮肤表面的血管会扩大。毛孔也会散热。这个时候洗澡，血管遇冷收缩，容易生病。
3、运动完之后不能马上吃饭，这个时候吃饭会增加器官的负担，会抑制消化器官，这个时候会引起消化功能的紊乱。
4、运动完之后不要喝冷饮，运动后马上和冷饮会增加肠胃的负担，大口快速喝水还会加重心脏负担，出现胸闷的现象。
二、运动后之后要做些什么
1、在高强度运动之后，要及时的额进行排酸运动，避免运动之后肌肉的酸痛。排酸运动有慢跑、快走等简单复合型运动。
2、运动之后要进行肌肉的拉伸。
3、大强度训练之后要及时的补充能量和水分，但是补充过程要循序渐进。
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