适当的肌肉可以使得身材曲线更加完美，但手臂过多的肌肉只会显得粗壮。大部分人的手臂肌肉都是手臂日常发力习惯不佳导致的。有些女性如果经常搬重物，比如抱小孩，做农活或家务活，手臂因用力过度，日子久了手臂会长出健硕粗壮的肌肉块。或者是因为局部脂肪囤积而产生肌肉较为肥厚的感觉，这种情况可以通过运动减肥的方式消除或者减轻。
女生手臂有肌肉怎么办
1、健康饮食配合针对手臂的有氧运动。针对个人体质开始实施健康饮食后，在最初两周，手臂脂肪的下降与消耗都是最快的，超过6个月之后，如果在这段时间每周进行3次以上的持续性针对手臂的有氧运动，就能够一直维持快速的代谢率，体内脂肪迅速燃烧。
2、选择瑜伽等锻炼方式。避免过度刺激手臂肌肉导致肌肉发达，也可以平常做一些按摩或者手部的锻炼。
女生手臂粗怎么回事
1、基因遗传。后天的饮食和运动的确会影响人体体型，比如手臂的粗细，但究竟根本，主要决定因素还是受基因控制。而且现在也有研究证明，人体确实存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遗传导致的。
2、手臂粗或是上肢淋巴循环差。如果上肢淋巴循环不通畅，水分滞留在上手臂，形成水肿，再加上血液循环不良，新城代谢缓慢，手臂自然就容易长肥肉。
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