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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
一、肩椎酸痛怎么办
1、考虑肩周炎或是否有颈椎病的可能，牵引、理疗、热敷、红外线、推拿、按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
2、肩周炎虽然不是一种危重急症,但也需要积极治疗。目前来讲运用按摩、理疗都有良好的治疗效果。如能注意家庭养护,进行功能锻炼,才能促进局部血液循环,改善营养代谢,缓解肌肉挛缩,可慢慢缓解不适症状的。
二、肩椎酸痛饮食注意
饮食上应该多吃一些营养丰富，清淡易消化的食物，不要吃生冷辛辣油腻刺激性的食物，烧烤的食物也不要多吃，戒烟，戒酒，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。
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