（指导医生：中山大学附属第一医院东院神经一科黄海威教授，中山大学附属第一医院东院内科教研室漆微韡）
明天就是复工的大日子，这两天疫情的控制已经看到了一定的成效。昨天新增疑似及新增确诊的患者人数不论在湖北省内或其他省市均有下降的趋势，但复工必然会给疫情的防控带来更大的挑战。
这个挑战不仅是管理层的压力，对我们每个普通的健康上班族来说也是需要重视及警惕的大事。我们放假期间在家隔离相对来说轻松，因为家里可以认为是比较干净的环境，可以不戴口罩，也只需要在出门回家或者接触了外界物品的时候记得洗手就好。而复工后复杂的办公室环境、看起来普通的日常接触、甚至该怎么解决午餐都对我们每个人的防控卫生提出了更高的要求。
上下班篇
现在网络这么发达，能够居家完成的工作还是建议大家就在家里完成，但是有些工作必须去单位才能完成，所以上下班的路途怎么解决是复工面临的第一个问题。
大城市的通勤时间通常都比较长，地铁、公交都为我们提供了便利，但是当此特殊时期还是建议大家减少乘坐公共交通的时间，避免长时间搭乘地铁，乘公交车时注意开窗通风。建议步行、骑车或打车上班，若必须乘坐公共交通，需全程佩戴医用外科口罩，在车上尽量选择通风，远离人群的位置，尽量不触碰车内物品，尽量不与人讲话，下车后消毒双手。打车的时候也要注意，应该全程佩戴口罩，并且下车后注意消毒双手及衣物；司机也应该注意佩戴口罩，并且及时用酒精或含氯消毒液擦拭乘客需经常接触的部位，比如车门把手、座椅等。如果单位离家近，可以选择步行上下班，但也要注意避免扎堆行走，和人群保持1-2米的安全距离。
好不容易到单位了，如果楼层不是特别高的建议就爬楼梯吧，一定要乘坐电梯的话必须佩戴好口罩，哪怕电梯里就你一个。按电梯的时候可以用纸巾隔着按，丢弃纸巾的时候注意把接触电梯的那一面包在里面。
办公室篇
首先，口罩绝对不能摘，可不能像回家一样，进门就把口罩摘了。非常时期，做好防护就是对同事最大的尊重和爱护了，所以和同事交流的时候请一定也佩戴口罩，最好能保持1-2米的安全距离。要一整天都戴口罩的确是不容易的，而且要记得如果口罩外面有污渍、被打湿或者口罩内因为呼吸的关系湿掉了就应该更换，连续佩戴4小时左右口罩也应该更换。
其次，洗手不能忘，而且要洗的比在家更勤，更规范。还记不住7步洗手法的同学们，上班前一定要补补功课呀（这里可以放一个洗手视频）。饭前要洗手，如厕后要洗手，接触经过多人传递的文件后要洗手，接触自己的面部，特别是眼睛前一定要洗手，脱口罩后或者戴新口罩前应该洗手，回家前也要洗手。如果怕手给洗残了，可以在出门前手消毒后戴上一次性手套，但是记得，千万别戴着手套揉眼睛、吃饭或者上厕所，在任何有可能接触到自己的粘膜的时候要脱掉脏手套哦。
在家我们咳两声不打紧，出来工作，咳嗽礼仪要牢记。不要以为打喷嚏或者咳嗽的时候用双手掩住口鼻就可以了，这么做很有可能通过手把病毒传播到更远的地方，正确的做法是用纸巾遮掩口鼻，用过的纸巾放入有盖的垃圾桶内，然后用肥皂或洗手液彻底清洁双手，并用流动的水冲洗干净。情急之下没有纸巾怎么办？我还有我的“胳膊肘”，请摆出下图的酷炫造型，告诉全世界你是个有礼貌的咳嗽者，咳咳。
会议能不开就不开。疫情这么大的事儿，放了这么久的假，工作耽误那么多，领导肯定有很多话要说，要鼓励员工们加倍努力，但千万千万可别把员工聚起来开大会，通讯这么发达，视频会议也是很好的，要商量着办的事在微信群里也是可以办完的。有很重要的事情非要开会，也要选一个通风的大会议室，人与人之间隔开1-2米的距离去讨论。
文件能用电子的不用纸质。简化各个部门之间的联络，减少人员在各部门间的流动。在办公室一般每个人都有自己固定的工位，建议大家到了单位就直接回到自己的工位，不要在办公室里合纵连横了。自己桌上的物品要记得清洁、消毒，特别是电话。可以备一小瓶医用酒精，每天擦拭桌面物品2-3次。
能一个人吃的饭就不要聚餐了（毕竟单身狗也需要保护）。非常时期，建议大家分开就餐，特别是有饭堂的单位，可以考虑号召大家错峰吃饭，速战速决。
个人的吃喝拉撒解决了，可人际关系怎么办，虽然像北欧人一样的谈话距离也能得到理解，可是必须要传递的文件、物品我接不接？怎么接？太过小心会不会让同事觉得我很矫情？其实只要同事中间没有“流行病学接触史”，传递的东西我们大可以放心的去接，只不过安全起见，传递完之后，特别是手要接触自己面部前一定要洗手或者用酒精手消毒。
那什么是流行病学接触史？国家的诊疗指南里头是这么规定的：14天内有武汉及周边地区或其他有病例报告社区的旅行或居住史；14天内与确诊患者有接触史；14天内接触过来自武汉或周边地区，或者来自有病例报告社区的发热或有呼吸道症状的患者；聚集性发病。简单点说，如果你的同时在过去 14 天内没有武汉及周边地区的旅行史，且身边没有发生家庭集聚性病例，与疑似、确诊病例没有密切接触，无症状或轻微发热、咳嗽，和他接触都不需要过度恐慌，做好日常防护就可以了。
而有流行病学史的员工，即使没有发现症状，为了自己和家人同事的健康，建议第一时间向单位报告，主动居家隔离14天。实际上，如果从春节前开始算起，这个14天的隔离期已经过去了。但目前发现可能存在少数无症状感染者，所以如果有明确的疫区接触史，还是建议上班前做一下肺部CT和血常规的筛查。
下班回家篇
好不容易熬过一整天的上班时间，下班了也不能放松警惕，全副武装的回到家之后进门前要记得，工作可以带回家，病毒不要带进门哦。还记得之前建议大家设置的缓冲区么？在缓冲区内先消毒手，然后消毒需要带进家里的物品，比如手机，脱去外衣、外裤、鞋子，放在通风处，摘掉口罩，放在专用垃圾桶。然后才能进入干净的家里。
最后，祝大家复工顺利，能不能打赢病毒，还靠我们每一个人在平凡小事里的努力了，一起加油，与你同在。
（通讯员：何旭鹏）
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