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蒋卫民 主任医师 教授 复旦大学附属华山医院 感染病科
近些年来，肝病的患病率呈上升趋势，人们对于肝病也感到越来越恐惧，所以对于肝病的预防也有了很多的意识。首先要知道做哪些事对肝好，做哪些事对肝不好，以及肝最怕什么，这样才能多做对肝好的事情，少做或不做对肝不好的事情，才能对肝好，预防肝病的出现。
一、肝最怕什么？
1、抑郁：许多的情志问题都会引起身体出现不适，特别是引起肝部的不适，因为情绪抑郁、会导致肝气疏泄不通，久而久之就对肝造成损伤。
2、酗酒：酒精对肝脏的损伤非常重，并且长期酗酒还会形成酒精肝。形成酒精肝后又没有及时进行控制，就有可能会演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等肝病。
3、肥胖：肥胖者多具有高脂肪、高热量的饮食习惯，因此体内的脂肪组织会增多，当过多的脂肪酸进入肝脏后就会形成脂肪肝。
4、乱服用药物：应在医生的嘱咐下服用药物，不可胡乱服药和过量服药，因为药物在代谢时会对肝脏造成损伤，甚至还会造成药物性肝炎。
5、暴饮暴食：暴饮暴食会加重肝脏和肠胃的负担，以及导致体内的自由基含量增多，就会阻碍到毒素的顺利排出。肝脏内的毒素过多以及停留的时间过长，就会对肝脏造成损伤。
6、食用加工类食物：许多加工类的食物都会加入过多的色素和防腐剂，这些物质在进入体内后，难以被身体分解。以及增加肝脏的负担，影响肝脏的解毒功能，容易损伤肝脏和诱发肝脏疾病。
7、发霉的食物：过期和发霉的食物中含有大量的黄曲霉素，黄曲霉度是诱发肝病疾病的危险因素，若是长期摄入，容易引起慢性中毒。
肝最怕的不只是这些，还有熬夜、憋尿、生物钟紊乱等等，许多不良的小习惯都会影响到肝部的健康。但是这些容易诱发肝病疾病的行为和习惯，都是可以通过自我调整和控制来改变的，所以想要避免出现这些行为是很容易的。
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