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张桂芬 主治医师 济南市中西医结合医院 儿科
一般情况下上了幼儿园大班的孩子就可以跟大人分床睡了，但是小孩子晚上睡觉胆子比较小，会比较依赖大人，刚开始家长可以放一个婴儿床在大床旁边，等宝宝更大一点就顺其自然的睡单独的房间了，单独的房间可以放个小夜灯，还有环境布置要根据宝宝喜欢的风格来布置。
一、宝宝睡觉如何自主入睡
1、妈妈们要了解宝宝想睡觉的一些信号，一般表现为打哈欠、抓耳朵、眼神定住、揉眼睛等等，宝宝出现这些睡眠信号后，就可以让宝宝在床上准备入睡。
2、在晚上睡觉前刷牙、洗脚、换睡衣然后关灯这一系列的睡眠仪式的进行，给宝宝一种该睡觉了的提示，宝宝以后也会很主动的做完这些就去睡觉。
3、在宝宝发出睡眠信号后，妈妈要让宝宝在床上读故事、听音乐等，都可以很快哄睡宝宝。
二、宝宝睡觉注意事项
1、尽量不要开灯睡觉，大一些的孩子小夜灯能免则免，哪怕只是一点点光亮都会影响宝宝睡眠。
2、尽量养成宝宝的睡眠习惯和生物钟，早睡早起也有利于宝宝的身体健康和发育。在刚开始调整时也要慢慢来。
3、宝宝午睡的话不用把窗帘全部遮起来，屋内保留正常的光线和日常生活的噪音，这样有利于帮助宝宝区分白天黑夜。
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