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张费通 副主任医师
简介：儿童呼吸疾病、慢性咳嗽、慢性哮喘及过敏性咳嗽的治疗。
5岁的宝宝一般是晚上9点左右，就是8、9点吃完晚饭之后就要开始睡眠了，一直睡到第二天早上7、8点。这样可以达到10个小时以上的睡眠，是比较良好的。
有一些家长由于工作原因，造成宝宝10点、11点才开始睡眠，这样有可能养成宝宝晚睡的习惯，这是不好的。因为晚上8、 9点开始，宝宝的生长激素分泌是比较旺盛的，应该进行睡眠，不应该再进行玩耍等活动。
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义乌市中医医院 儿科
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睡眠障碍出现的原因
睡眠是哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中的一种普遍性的存在的自然的休息状态。睡眠障碍是指睡眠量异常以及睡眠中出现不正常行为的表现，同时也是睡眠和觉醒正常节律交替紊乱的表现。睡眠量异常包括睡眠量过多和睡眠量过少。睡眠中的异常行为... 详细»
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最佳睡眠时间
长期熬夜不利于肝排毒，容易引起肝火旺盛，睡眠时间过多也会引起头疼头晕，一般成人最佳的睡眠时间是晚上10点入睡，睡7个小时左右即可，建议养成良好的睡眠习惯，睡觉时保证周围环境安静。 详细»
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科学睡眠时间
睡眠时间，是指人或者动物自身的一种自然生理现象，处于睡眠时间时，意识一般是自然的、并且是有规律的暂时中止，在睡眠期间人的体力会得到充分的恢复，从而能够闭目安息，使大脑皮质处于休息状态，因此科学的睡眠时间是很有必要的。 详细»
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睡眠障碍的原因及治疗
睡眠与人的生活作息有着非常重要的生理调节作用。睡眠障碍是指人的睡眠量异常包括在睡眠中出现不正常行为的相关表现﹐同时也指在睡眠和清醒时的两种状态的紊乱现象。睡眠障碍与很多因素有着必要的关联，同时也包括睡眠失调和异态睡眠。 详细»
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什么是睡眠障碍？预防预防睡眠障碍，做好这4点很重要
为了避免睡眠障碍出现，应该通过合理的方式来提高睡眠质量。很多人长时间受到睡眠障碍的影响夜不能寐，睡眠质量降低之后身体受到的影响明显，可能会有精神状态变差，大脑功能明显下降的情况，因此，要了解什么是睡眠障碍，通过合理的方式... 详细»
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