深蹲时膝关节经常嘎嘎响是怎么回事呢？或有病理性因素

来源：医联媒体

: 张荣凯 主任医师 南方医科大学第三附属医院关节外科

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很多人没时间做运动，选择深蹲做日常的锻炼，这本来是一种十分适用于办公族或者平时没有时间锻炼的人群的体育运动，然而在做这个动作的时候不少人遇到这种情况——自己的关节总是会发出异响，“嘎嘎响”，虽然没有感觉到疼痛，但这种现象还是不免令人担心。

深蹲的时候发出嘎嘎声，是关节出了什么问题吗？

这个问题我们就要好好讨论一下了，人的身体就好比一个机器，每个部位的组成部分、运行机制都不一样。比如说膝关节，就由膝关节是由骨头、软骨、半月板、肌肉韧带等共同组成，关节面作为里面有弹性的结构，用于在承受负荷之时产生可吸收性的震荡力。

一般来说，成年人的膝关节比较稳固，若是长时间不动，然后突然对膝关节施加压力，这个时候就能听到“嘎嘎”的声响，在医学领域，这种声音还有一个名字——反弹。如果在正常活动时，膝关节有轻度的响声，但没有疼痛或者关节活动障碍的情况出现，表明这是膝关节生理性的弹响，一般不需要太担心。

如果不想要听到这种声音，那运动前的热身就要做足，并且注意深蹲的动作是否规范正确。当然，骨头“嘎嘎”响，也不能排出病理性的因素，如果自己的关节出现异响，病理性因素就显得复杂些，膝关节周围的韧带出现钙化，或者滑膜炎、骨刺等情况下，也会导致膝关节出现异常的响声。不过，一般这样的异响还会伴随明显的关节疼痛或者出现肿胀的症状。

那如何区分生理性和病理性异响呢

其实很容易，首先可以从数量上观察，如果异响出现的时间短，次数比较少，而且声音清脆，那很大概率就是生理性因素；但是如果听到的声音是混浊的，不清晰的，并且还会反复出现，还会伴随疼痛，就要怀疑是不是病理性的因素了，这个时候一定要及时前往医院，明确病因，才能对症下药。

还有一种情况，就是在膝关节活动的时候，不一定是深蹲，都会经常出现弹响，或者出现交锁情况，也就是膝关节卡住不能动，甚至出现疼痛、膝关节活动受限等症状，表明膝关节里面组织可能有损伤。常见的膝关节损伤包括关节软骨磨损、关节内有游离体的发生。

除此之外，还需要警惕膝关节半月板损伤，它也会造成患者膝关节活动时出现弹性，且伴随疼痛、活动障碍等症状。因此，膝关节经常出现弹响且伴随疼痛、活动障碍等症状，要及时找专业的医生进行诊断治疗。如果是膝关节半月板损伤引起，需要及时针对病源做针对性的治疗。

膝关节使我们双腿非常重要的部位，关系着我们是否能够活动自如，可以说，一旦膝关节出现大问题，我们很可能会“寸步难行”。因此，关爱我们的膝关节，留意膝盖发生的小细节显得尤为重要，这样我们才能提前发现问题，及时就诊，避免更多、更大的问题出现。

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