胃是人体重要的消化器官，摄入食物后，基本上在人的胃中被消化，食物消化后，可以吸收食物中的营养并维持正常的生活活动。而在饮食过程中，一些不良习惯可能会影响肝脏健康，因此，需要改变这些可能影响胃部健康的不良习惯，否则会损害胃功能，降低消化能力，从而引起多种不良症状。那么，哪些不良饮食习惯在进食时容易对胃部健康造成损害？
1、总是吃热的食物
如果在用餐时总是吃热食，则可能会影响胃部健康。食物温度高时不要立即吞咽，否则温度高时吞咽食物可能会对人的食道和胃粘膜造成损害，引起发炎，增加患病的可能性，并降低胃部功能。所以，在饮食过程中，需要注意在适当的温度下进食，防止高温食物对胃粘膜造成损害。
2、狼吞虎咽
在进食期间，一些不良习惯可能会影响胃的健康。例如，如果总是狼吞虎咽，就很容易导致胃功能受损。许多人吃东西时没有咀嚼的习惯，直接吞食，而且在短时间内进食很多食物，这容易增加胃的负担，导致胃功能受损。
想要胃部功能良好，在吃饭的过程中应该细嚼慢咽，这样胃部消化负担才能减轻，而且细嚼慢咽不会一次性摄入过多的食物，可以防止热量摄入过多出现肥胖这种情况。
3、吃饭时喝酒
饮食过程中的一些不良习惯可能会损害胃部健康。许多人喜欢在饮食过程中喝酒，这对健康是不利的。经常喝酒的人的除了增加肝脏负担之外，胃粘膜也会受到明显刺激，导致胃功能下降。而酗酒严重的人可能每天都想喝酒，就更加会对胃造成损害。因此，如果要避免这种情况，应远离酒精，并养成健康的生活习惯。
4、一次性吃太饱
进餐时一些不良习惯的养成可能会损害胃部健康，有些人在用餐时总是吃得太多，这种行为不利于健康。其实每顿饭七八分饱即可，如果总是吃得太饱，则可能会损害胃。
进食过多时胃需要忙碌的消化，因此消化负担会大大增加。如果不遵循良好的饮食习惯来促进消化，当消化负担明显增加时，可能会发生不良反应。因此，为了防止这种情况的发生，进食时，应注意不要一次性吃太多，以免损伤胃部出现不良症状。
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：领悟“从脾胃论治...
-
-
北京市肛肠医院 脾胃病科
擅长：溃疡性结肠炎克罗...
-
-
北京市肛肠医院 脾胃病科
擅长：炎性肠病便秘妇科...
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：结合临床实践，运...
-
-
北京市肛肠医院 脾胃病科
擅长：盆底功能障碍性疾...
-
-
贵州医科大学第三附属医院 消化内科
擅长：消化内科疑难病症...
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：擅长运用中医中药...
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：擅长运用中医、中...
-
-
胃部很脆弱，这4种行为，会对胃部带来损伤
每天在饮食的过程中获取的营养物质需要经过胃部进行消化，才能够慢慢吸收维持正常的生命活动。如果没有注意胃部健康保养，有可能在胃部疾病出现之后带来明显的负面影响，这样胃部消化食物，吸收营养的能力均降低，有... 详细»
-
-
胃部不适
胃部不适可能有多种原因，包括药物副作用、食物过敏、胃炎等。处理方式应根据具体症状和原因进行调整。1、药物副作用：某些药物可能引起胃部不适，例如非甾体类抗炎药、抗生素等。处理方式包括停用该药物、更换其他... 详细»
-
-
胃部不舒服
身体里面重要的消化器官就是胃，需要不停的运转工作。这样才能给我们的身体提供充足的能量，只有保证胃部健康，才能让这种能力发挥得更好。如果经常觉得胃部不舒服，那么就应该尽快进行治疗，不要耽误最佳治疗时间。... 详细»
-
-
当胃部出现“烧心”时，表示胃部已经受到损伤，这4种食物得忌口
经常感觉到胃部有烧心的感觉，说明胃部功能受损，烧心这种情况主要和胃酸大量分泌有关，胃酸分泌出来之后直接刺激胃黏膜，可能就会有反酸，烧心的感觉，胃部容易出现灼痛感，可以通过正确的忌口，合理的饮食来缓解，... 详细»
公众号
头条号
百家号