消化不良的情况有多种原因，主要可分为三类。第一类是出现了胃肠功能的紊乱。在确定此类病因时，需要采取肠镜、胃液分析、大便分析以及血常规等检查方式。第二类是患者本身脾胃虚弱且又被湿气侵入。若是此类病因，患者需做好日常调理。第三类病因则较为直接，往往是因为患者进食了变质、生冷、不洁的食物。如果消化不良持续时间较长且病况愈加严重，需尽快前往医院进行专门检查，由医生确定专业治疗方案。
消化不良怎么办
1、保持良好心态。胃肠功能紊乱受精神因素影响较大，重压之下更是易于发作。因此，患者在面对压力时要找到合理的排压渠道，可通过瑜伽、有氧运动或散步等方式缓解压力。同时，不能因为压力而暴饮暴食，在食材的选择上也应尽量避免不易消化的食物，以软糯为先。
2、调整饮食结构。首先，需保证一日三餐定时定量，饮食清淡为宜，避免辛辣油腻食物。其次，在进食时注意细嚼慢咽，保证胃肠不会有受到太大压力。最后，可在医生指导下适当增加益生菌逐渐调理肠胃菌群。
3、注意饮食卫生，养成饭前便后洗手的习惯。过期变质的食物一概不食，食材一定要完全煮熟后方可食用，拒绝生水、脏水、反复滚烫时间长的水。此外，自觉远离“三无”食品。
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