便秘可能是大多数人都会有的一种日常小疾病，其实，对于便秘也不应该掉以轻心，人一旦发生便秘，身体得不到排解，可能会引起一些生理疾病。一般，女性出现便秘的概率要大于男性。主要是现在人们的生活水平不断提高，很多人挑食，不吃蔬菜而选择吃肉食以及快餐，爱喝酒和碳酸饮料等，加重肠胃负担造成消化不良从而引起便秘。
造成便秘的原因
1、长时间坐着不动，会削弱肠道的蠕动力，引起消化不良，从而使食物不能够及时消化吸收堆积在肠道，引起便秘。
2、久病不愈的老年人出现便秘多是由于脾肾虚寒和津液不足。
3、长期吃富含蛋白质的肉类食物，而蛋白质有时很难被彻底消化，所以会加重肠胃的负担，同时缺少膳食纤维的摄入，从而引起便秘。
便秘怎么办
1、可以用手按摩肚子，帮助肠道蠕动，多喝水，水中可以适当添加蜂蜜，蜂蜜有润肠通便的作用。
2、平常可以吃酸奶和香蕉等食物，缓解便秘。日常饮食应该以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物。
3、养成早期排便的习惯，一般可以在早餐后去排便。排便时不玩手机，专心排便。
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