一般来说当患者出现了膝盖窝疼痛的症状，这往往都是由于局部的脂肪囊肿压迫了软组织而造成的疼痛，另外也与半月板的损伤或者骨关节炎有一定的关系。所以首先建议患者一定要去正规的三甲医院进行详细的检查，可以拍一下x光片来明确诊断，确定病因后，在医生的指导下针对病因来进行规范有效的治疗。不要总是拖拖拉拉。要及时去医院，以免耽误病情。
膝盖窝酸痛的原因
1、如果长期性保持下蹲或者有其它不良姿势，可能就会导致膝关节出现疼痛和酸胀的不适感，此时就需要及时改掉，要加强对膝关节的护理，可适当采用热量或者针灸等方法帮助缓解酸痛。
2、一部分人在运动之前没有做充分的热身活动，或者运动过于剧烈，就可能会让膝盖部位韧带受到损伤，尤其是可能导致半月板损伤，从而引起膝盖酸痛的不适感，这时务必要立即停止运动，最好是停下来休息，且受伤后一天内可适当冷敷，之后可配合外用止痛药物进行治疗。
3、在患上骨关节炎之后，患者可时不时的会出现膝盖酸痛的不适感，此时最好及时采用物理疗法和药物疗法来治，其中离子透入、超短波一类方法都是不错的选择，还可服用具有消炎舒筋和活血温经作用的药物。
膝盖窝酸痛怎么办
1、首先，需要拍X线的片子，排除骨性的疼痛。如果没有骨性疼痛，建议患者行膝关节的核磁共振，看看腘窝内是否有异常信号、囊肿。
2、如果有囊肿，及时将囊肿切除，预防感染。如果是肌肉劳损的情况，需要限制关节活动，并热敷、理疗腘窝处。
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