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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
膝盖后窝抽筋还是挺常见的，最常见的是在运动比较剧烈，或者短时间内有比较剧烈的运动。另外准备活动做得不充分，还有长时间内没有运动而突然间运动过剧烈，他可能由于局部的肌肉不适应高强度的运动，导致短时间内的抽搐。
这种情况的处理就是，跟抽搐的方向相反去用力牵拉，就是把膝盖绷直、拉直，大腿小腿也绷直，另外脚尖要往上勾，让膝盖后面的肌肉肌腱属于拉伸的状态。一般只要持续三十秒到一分钟，看看它是不是还处于抽搐的状态。如果解除了，可以再做一下放松的运动。如果还是有抽搐，要持续的再牵拉、绷直，做对抗运动等都能解决抽搐问题。
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脚抽筋怎么快速缓解
抽筋除了低钙血症引起，还可以因为受凉或其他疾病引起。比如人长时间保持一个姿势或者在凉水中的浸泡时间过长，都有可能引起脚抽筋。脚抽筋后非常难受，这个时候就要想办法自救，快速缓解，尽力抓住发生抽筋的左拇指，朝着人体的方向拉，... 详细»
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大腿抽筋怎么缓解
肌肉痉挛主要是一种人体的肌肉自发的强直性收缩。其中以小腿和脚趾的肌肉痉挛相对较为常见，患者肌肉痉挛发生的时候疼痛是难以忍受，并且疼痛会持续几秒钟到几十秒钟。特别是半夜人体的肌肉出现痉挛的症状经常会把人痛醒。腿部痉挛主要是... 详细»
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脚抽筋了怎么快速缓解
脚抽筋时有发生，大多是局部肌肉韧带拉伤，或缺钙、坐骨神经痛所致。应避免热敷和按摩，足部按摩可逐渐解除肌腱和韧带的痉挛。如果发作频繁，尽快去医院检查血常规、微量元素、腰椎、磁共振成像、骨密度等辅助检查，确定病因，采取相应的... 详细»
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腿抽筋后疼痛怎么缓解
如果经常出现手脚抽筋的现象，首先要明确抽筋的原因，比如患者或者孕妇由于缺钙导致的抽筋，一般只需常规的补钙治疗，抽筋的症状就会有所缓解。如果患者进入温度较低的游泳池等出现的抽筋，需要离开游泳池，多注意保暖、休息、适当的局部... 详细»
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腿经常抽筋？多做3件事，可缓解抽筋症状
在生活中,有许多人都曾经出现过腿抽筋的现象，腿部抽筋看起来不像是什么严重的疾病，但是确疼痛的要命，在腿部抽筋发生时，人们会突然感受到腿部强烈的疼痛，腿根本不能够伸直。此时如果懂得一些应急知识，腿抽筋的疼痛感还是可以很快得... 详细»
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