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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
落枕就是在夜间睡眠时，由于枕头不合适，或者过度的使用空调、风扇，从而导致受凉所引起的。落枕最常见的症状就是颈部的肌肉痉挛、充血、水肿，肌肉僵硬，引起的疼痛。落枕一般无需手术治疗，可以使用颈托固定，减轻颈部肌肉承重的力量，从而减少颈部因为活动引起的疼痛，也可以使用活血的中药热敷、烫洗颈部，促进颈部血液循环。
落枕症状怎么治疗
1、用热毛巾或者热水袋敷在脖子或者后脑勺处促进血液循环，进行推拿、按摩、针灸、理疗用以疏经通络。
2、伸缩颈部缓解落枕，把头部轻轻地向上伸，注意动作不要过于用力。到了极限处停留，脖子向下缩，本动作重复30次即可缓解落枕。
3、减少使用使用空调、风扇，轻打双肩，减轻脖子部位肌肉的紧张。
落枕怎么预防
1、选择合适的枕头，高低软硬适中，不能过高太高脖子增大颈椎的压力，也不能过低没有对颈椎的支撑。
2、枕席不要选择太硬或者是太凉的，同时注意颈部的保暖，颈部受寒冷刺激容易导致就肌肉血管的痉挛，从而出现落枕的情况。
3、要注意避免不良的睡姿，如俯卧把头颈长时间的弯向一侧;在极度疲劳时没有选择正确的位置就熟睡过去;头与颈部的位置不正，过度屈曲或伸展等。
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