肚子胀与本身有肠胃疾病、平时有不良的饮食习惯等因素有很大关系，因此在出现了肚子胀这种情况时首先要注意调理饮食。尤其应该注意多吃一些清淡好消化、治疗肚子胀的食物，比如金橘、佛手柑、萝卜、胡荽、青菜等，都能起到消除肚子胀气的效果。
肚子胀吃什么食物好？可多吃以下这些食物：
1、金橘：中医认为，金桔可以起到理气化痰、解郁除胀、醒酒等功效。尤其是治疗食滞型腹胀、气滞型腹胀的效果最好，使用方法为煎汤或者泡茶饮，也可以做成金橘饼嚼食。
2、佛手柑：这种食物的功效是理气、化痰，提高消化能力。传统古医书认为佛手柑可“专破滞气”“功专理气快膈。”“醒胃豁痰，消食止痛”，所以出现肚子胀的时候也可以饮用佛手茶。
3、萝卜：中医认为，萝卜的功效和作用是顺气宽中、健胃消食。尤其治疗食滞引起的肚子胀症状效果最好，使用方法包括了捣汁饮或煎水内服。
4、胡荽：这种食物也具有消食下气作用，中医多用它来治疗食物积滞引起的各种不适症状。适量服用同样能起到非常好的缓解肚子胀的效果。
5、青菜：很多青菜当中含有丰富的纤维素和维生素，能起到促进肠胃蠕动、提高消化能力、清理二便、消除腹胀等症状的作用，无论是发生了实质腹胀还是气滞腹胀的患者，都可以多吃青菜。
6、豇豆：这是一种含有丰富的食物纤维和维生素的食物，可以提高消化能力、健脾胃，对积食引起的肚子胀的治疗效果非常好。当出现了积食肚子胀、嗳气等症状时，可以取生豇豆适量，放入嘴里细嚼咽下，也可以捣烂后使用冷开水冲泡服用。
7、山楂：虽然山楂的味道非常酸，但其具有非常好的健胃消食效果，并且吃山楂治疗积食引起的肚子胀的效果也非常好。但是每次也不要吃太多，吃3-5枚即可。
肚子胀可以吃的食物就为大家介绍到这里了，在这里要提醒大家的是，肚子胀不仅与肠胃疾病有关系，也与全身性疾病有关系，因此平时如果反复出现肚子胀这种症状，最好及时去医院做一下相关检查明确病因，防止出现误诊误治的情况。
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