脚踝扭伤是生活中常见的伤病，常见于高强度运动或者上下楼梯时落脚姿势不对导致踝关节扭伤。骨头变大是脚踝扭伤后常见现象，受伤后扭伤部位充血导致骨头变大。因为脚踝扭伤很常见，所以很多人都不重视，认为只是小小的外伤敷衍处理。但是实际上脚踝扭伤若是及时妥当处理一般不会有大碍，但是如果处理不当严重会留下后遗症。对于脚扭伤后脚踝骨头变大的情况，最主要还是对脚裸扭伤进行恰当处理。
一、脚踝扭伤后的处理措施
1、脚踝扭伤后24小时以内为了收缩血管减少出血，应该要尽快进行冰敷处理。但是注意冰敷时需要使用隔温介质把脚踝与冰袋隔开，以防冻伤。
2、24小时以后可以进行热敷，为的是加速组织对淤血的吸收，活血化瘀。
3、如果脚踝在一段时间内自行恢复效果不是很好的话，可以外用一些贴剂或者是喷雾剂还辅助修复。
4、康复期间特别是刚受伤的48小时以内避免不必要的活动，特别需要注意当康复到一定程度时，切勿因此盲目做高强度运动，可能会使前面的康复功亏一篑，甚至更加严重。
二、脚踝扭伤的预防
1、第一次崴脚后如果没有处置妥当导致韧带松动，这样容易引起习惯性崴脚，容易硬引起后面的崴脚。所以说预防崴脚很重要的一点就是要处理好崴脚。
2、在运动时应该穿比较好的球鞋等防护工具，运动前需要做好准备活动。
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