众所周知，人体通过排泄粪便这种方式能够让肠道垃圾废物排泄出来，维持肠道健康环境。但是，如果经常有便秘这种情况发生，有可能在毒素堆积过多的情况下影响肠道健康。因此，平时应该保持良好的生活习惯定时排便，这样才能够提高肠道功能。另外，在合适的时间排便也能够维持身体健康。
早上排便好，还是晚上排便比较好呢？
在身体保持健康的情况下，粪便能够第一时间排泄出来，这是肠道保持健康的一种标志。很多人不知道早上排便还是晚上排便比较好，其实，想要维持身体健康，早上排便是不错的选择。因为早上排便之后，能够将肠道垃圾废物排干净，这样在一天中摄入食物之后，又可以循环吸收营养，排泄出废物。养成条件反射之后，排便变得规律，肠道也能够保持健康。
但是，有部分人排便的条件反射已经建立，习惯在晚上排便。如果没有粪便颜色，状态的变化，属于正常的排便，也不会带来影响。可见，保持身体健康早上或者晚上排便都可以，但是最好在早上排泄出粪便。
多喝水就可以治疗便秘吗？
如果已经有便秘这种情况发生，应该通过合理的方式来缓解便秘。否则长期的便秘容易导致肠道功能受损，甚至因为毒素堆积过多带来负面影响。因此，留意到便秘这种情况明显，需要通过正确的方式进行改善。很多人在便秘的时候会通过多喝水这种方式来缓解，其实多喝水对便秘这种情况是否有缓解作用，需要了解便秘的原因。
很多人便秘确实跟饮水量不足有关，此时身体缺乏水分提供，大便变得十分干燥，可能就会便秘。如果是这种原因引起，通过多喝水确实可以改善。但是有部分人的便秘跟疾病有关，这种情况多喝水是无法改善的。另外，肠道蠕动速度变得缓慢，通过多喝水也很难好转，因此需要对症采取改善措施，并不是说多喝水就能把便秘问题彻底解决的。
通过上述内容了解发现，排便保持规律才能够促进身体健康。为了维持肠道健康环境，一般早上排便比较好。但是部分人的排便也比较规律，而且肠道功能正常，每天会有一到两次的排便。如果身体保持健康，但是习惯在晚上排便也不需要太过担心，这也是健康的一种标志。
如果有明显的便秘表现，需要通过合理的方式进行改善，而在缓解便秘的时候应该了解便秘的原因。这样才能针对性采取有效措施，而不能够单纯盲目喝水。否则在不对症的情况下，大量喝水反而容易增加身体负担，这样就无法及时缓解便秘表现。
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