春季气温变化较大，而抵抗力较低的儿童容易受到细菌和病毒的侵袭，从而感染疾病。为提高儿童的免疫力，并促进儿童的生长，应该多食用富含营养物质的食物。那么在春季适合儿童的食物有哪些呢？
春季儿童适合吃什么
1、蔬菜和水果。儿童可以多食用应季的蔬菜和水果，有助于补充身体需要的多种营养成分，包括蛋白质、纤维素、维生素C、维生素D以及钙、铁、钾、磷等多种微量元素。儿童经常食用蔬菜和水果可以保持体内的营养均衡，促进身体健康成长和发育。
2、肉类。常见的肉类食物包括鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉等，富含多种蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。儿童适量食用肉类有助于促进肌肉和骨骼的生长和发育，为机体补充需要的热量。
3、五谷杂粮。儿童适当食用五谷杂粮有助于保持营养均衡，并促进肠胃系统的发展。除此之外，五谷杂粮中含有多种粗纤维和粗蛋白，有助于促进肠胃的蠕动，在一定程度上预防和改善便秘的情况。
4、面食。面食中含有丰富的淀粉，可以极大地增强饱腹感，为儿童的活动提供充足的热量。面食中的营养成分容易被机体消化和吸收，儿童食用面食有助于在一定程度上促进肠胃的蠕动。
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