关节是人类重要的组成部位之一，是骨骼间接连接的一种形式。通常情况下，关节主要由关节腔、关节面和关节囊三个部分组成，可以有效减少运动时的摩擦并减缓对骨骼的震动和冲击。其中关节囊内外两层分别为滑膜层和纤维层，滑膜层可以分泌滑液减少运动时的摩擦。
什么是大关节
通常情况下，按照关节连接组织的活动情况和性质，可以分为不动关节、半关节和动关节三大类型。其中不动关节也被称为无腔隙连接，指两个骨骼之间以结缔组织的方式进行连接，没有任何缝隙。而动关节也被称为有腔隙连接，相邻骨骼之间有腔隙。人体绝大部分的骨连接都属于动关节，比如肩关节、腕关节、肘关节等等。而半关节是不动关节和动关节之间的过渡方式，骨骼之间以软骨的形式直接进行连接，活动范围较小。关节可以加强骨骼连接的稳固性，减少运动时的冲击，大关节是指肩关节、腕关节、肘关节、髋关节、膝关节、踝关节等部位。
如何保护关节
1、中老年群体的关节韧性和灵活度有所下降，平时不可搬运过重的物体。
2、为保护关节，平时应该避免长期保持同一个姿势，比如屈膝、站立、坐立等等。
3、平时应该避免做超过关节承受范围内的运动，以免造成不可预计的损害。
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