14岁还能长高么

: 张帅副主任医师 山东大学齐鲁医院关节外科及运动医学科

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十四岁正常情况下是还可以继续长高的。身高增长的前提是骨骺线还没有闭合，因为骨骺线闭合年龄存在个体上面的差异，不能仅仅根据年龄来判断身高是否还能继续增长。如果骨骺线还没有闭合，身高就会继续的增长，一直到骨骺线完全闭合之后就会停止长高。

一、影响身高的因素有哪些

1、遗传对身高有着绝对的影响，父母的身高对小孩的影响是比较大的。

2、营养也是身高的重要因素之一，如果小孩成长过程中得不到全面均衡的营养供给，就不能得到正常的生长和发育。小孩的影视应该荤素搭配，这样才能全面发育。

3、睡眠对长高也很有帮助，睡觉可以让大脑神经、肌肉得到松弛，解除机体的疲劳。睡着之后生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于小孩长高。

4、运动可以很好的促进身高的增长，经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢。也可以促进生长激素的分泌。

二、帮助小孩长高的食物

1、奶制品对小孩长高很有帮助，牛奶里面含钙量丰富，是补充钙质的途径之一，而且牛奶里面的钙更容易消化和吸收。

2、豆制品具有优质的蛋白，优质的豆制品对人体是很有益处的。骨细胞的增生和肌肉脏器的发育都离不开蛋白质。

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