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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
生活中经常有人常常出现脖子和腰处的骨头嘎嘣响的情况，而且全身的骨头都很容易响。正常情况下运动骨头都会发出一定的响声，如果没有出现其他明显的不适症状可以不用特别处理，因为这属于生理性因素。但是如果骨头响动的同时伴有关节肿胀，疼痛，很可能是功能发生障碍。至于具体原因需要到正规医院查找原因，通过针灸、推拿等理疗或应用封闭治疗。
骨头嘎嘣响是怎么回事
1、肌肉、韧带、筋膜的摩擦产生的声音，有时疲劳后或者软组织水肿以及摇头的时候，就会觉得嘎嘣响。
2、腱鞘炎症，医学上也有个名称叫扳机指，活动的时候骨头容易嘎嘣响，多发生在手上。
3、关节退变可表现出关节周围的骨质增生、软骨磨损。响声一般可以出现在全身的各个关节，常见的有膝关节、髋关节、腰椎以及颈椎的椎间关节。
骨头嘎嘣响怎么办
1、平常运动量不要过猛，避免长期在阴冷潮湿的环境中，不要长时间进行剧烈运动。
2、平时多食用一些富含钙量的食物，不要长时间久坐、熬夜，适当运动有助于促进血液循环。
3、口服富含碳酸钙成分的钙，在补钙的同时服用维生素A+D浓缩鱼肝油滴剂，可以促进钙的吸收。
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