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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
如果病患的肩胛骨骨折，这种情况局部的疼痛是非常明显的，患者在睡觉的时候要注意，一定要尽量的侧卧，同时不能朝骨折的这一侧睡，要没有骨折的那面朝下卧或者平卧也可以。不建议肩骨折的那一侧朝下睡觉，因为容易造成骨折移位，那么疼痛就是非常剧烈的。睡觉时一定要注意不要大幅拉扯到受伤部位或者上肢，避免再次扭伤。如果骨折部位有移位情况出现的话，那就需要再次处理了。
肩胛骨骨折后怎么睡觉
1、肩胛骨骨折的患者睡觉时候，不要向患侧侧身压迫到肩胛骨。
2、平躺或是向健侧侧身都没有问题的，可以尽量保持平卧方式，避免上肢大幅度活动平时要三角巾悬吊保护。
3、如果是右侧的肩胛骨骨折，就得左侧卧位。如果是左侧的肩胛骨骨折，就要右侧卧位。
肩胛骨骨折后怎么锻炼
1、肩胛骨刚骨折时千万不要进行锻炼，而要静卧、休息，保持骨头的固定。
2、恢复一段时间后再进行适度的锻炼。可以抬举、内收外展、内前屈后伸等。
3、也可以做扩胸运动、耸肩、旋转肩、手搭在对侧肩上、将手上抬尽量往后伸或将手下垂尽量往后伸等这些有利于肩胛骨活动的肩部活动。
4、所有运动都要循序渐进地进行。不要疲劳，活动要有度，以不痛为原则进行锻炼。
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