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骨质增生和运动有什么关系?

来源:医联媒体

骨质疏松和骨质增生是两个不同的疾病,在生活中也较为多见。骨质疏松一般是因为骨组织减少引起,有可能涉及全身的骨组织。而骨质增生是骨关节功能退化,进而出现了钙化的现象,以关节多见,还会有疼痛的表现。虽然它们是两种不同的疾病,但都是对我们的日常运动有影响的。

骨质疏松症可以运动吗

当然,这个运动也是要讲究科学的。一般骨质疏松都是中老年人,中老年人不适合比较剧烈或者幅度很大的运动,像慢慢的散步、适当的游泳、做一下拉伸这些运动都是有助于预防或者治疗骨质疏松。除此之外,要适当的晒太阳,同时补充足够的钙剂蛋白质,都是比较好的方法。最重要的钙质其实来源是鸡蛋、还有牛奶,这两种食物是含钙量最高的。

骨质疏松的患者由于骨质疏松可能比正常的人更容易遭受骨折。那么,要做的是在运动过程当中做好运动的防护。例如,老人家穿的鞋底要有一定的防滑功能,而且要告诉老人家在走路的时候要特别的小心。另外,在晚上可能视野不太好的情况下不要去运动、不要走到外面去。总的来说,做好防护能够起到避免摔伤或者一些外伤造成的骨折。

骨质增生和运动有什么关系?

骨质增生是经常说的话题,老百姓也经常提到。其实跟运动损伤并不是并没有关系的。骨质增生其实也可以说是身体自身的一种保护性反应,是随着年龄增长骨头,可能是为了局部稳定,就跟皮肤变黑、长皱纹还有头发变白是同样的一个道理。换句话说,如果不到一定年龄,为了适应那个畸形的状况维持稳定,不管运不运动,骨质都是会增生的。

当然,有时候骨质增生在运动过程当中也会造成一些症状,例如,疼痛或者是局部的一些活动的影响。如果出现这些情况,需要让医生去判断、分析到底这些症状跟骨质增生有没有关系。其实,绝大部分骨质增生是不会引起具体的一些症状的。

骨质增生和骨质疏松的鉴别我们还是要靠专业医生的,自己也鉴别不了。出现这些现象,我们要及时去跟医生沟通,检查一下引起疾病的原因,然后制定相应的治疗处理策略。对于之后能不能运动,对运动影响有多大,也是要具体分析的,并不能一概而论。

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