全部导航

您的位置:首页 > 体检保健科

长寿的秘诀:做好4个“懒”,你会比别人更长寿!想“短命”都难

来源:医联媒体

在维持健康的过程中应该保持良好的生活习惯,但有时候“偷懒”并不是一件坏事。很多人并没有掌握健康的秘诀,平时盲目的养生工作反而会让身体负担加重,如果养护身体的方法不正确,除了徒劳无功之外还可能会带来负面影响。因此,需要多掌握一些健康常识,了解长寿的秘诀是什么。那么,想要更加长寿,应该注意哪些问题呢?

1、懒得生气

为了保持身体健康,应该坚持良好的生活习惯,如果可以懒得生气,会比普通人更加长寿。经常生气并不是好的行为习惯,在情绪波动大的时候容易刺激身体。很多人在情绪明显波动时会出现胃口下降,心脏负担加重的情况,甚至会干扰正常睡眠,这些现象的产生都会影响身体健康。因此,平时应该保持心平气和,遇到生气的事情懒得 理,任何事情用乐观的态度面对,这样才能维持身体健康。

2、懒得久坐

为了更加长寿,应该懒得久坐。很多人总是久坐不动,平时没有任何的运动量来促进身体健康,无形中也会带来负面影响。缺乏运动之后容易导致身体的循环代谢速度缓慢,而且长时间低头工作有可能还会影响颈椎和腰椎功能。为了保持身体健康,维持长寿状态,应该懒得久坐,平时工作一段时间后起身活动舒展筋骨,维持全身正常血液循环。

3、懒得吃宵夜

长寿的秘诀有很多,特别是懒得吃宵夜也是重点。很多人总是习惯吃宵夜,这种行为没有改掉,除了容易肥胖之外还会诱发某些肠胃疾病。在夜间睡觉之前需要保持肠胃轻松状态。很多人总是喜欢吃宵夜,宵夜摄入很多的食物,消化负担加重就去入睡,有可能会因为热量没有利用掉出现肥胖现象。而且在睡觉过程中消化速度变得缓慢,也会增加肠胃负担。为了更加长寿,应该懒得吃宵夜。

4、懒得快速起床

为了保持身体健康状态,应该适当学会偷懒,不要早上刚睁开眼睛的时候就快速起身,特别是上了年纪的中老年人。如果本身血压不稳定,早上刚睁开眼后就马上快速起身,有可能会带来负面影响。在快速起身的过程中姿势发生变化,血压不稳定的情况下会让血压波动,这样血管也会受到损伤。早上睁开眼之后可以适当赖床几分钟,然后缓慢起身,这也是在养护身体过程中需要把握的重点。

相关医生 更多»
周萍

周萍 主任医师

东莞市妇幼保健院 群体保健科

擅长:妇女两癌筛查项目...

王雁慧

王雁慧 副主任医师

淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心

擅长:擅长治疗神经系统...

杨晓琳

杨晓琳 主治医师

淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心

擅长:临床以针刺为主,...

张涧梅

张涧梅 副主任医师 副教授

贵州中医药大学第二附属医院 干部保健科

擅长:擅长圆运动古中医...

周白玉

周白玉 主任医师

黔西南州人民医院 体检科

擅长:健康体检及健康管...

胡先觉

胡先觉 主治医师

贵州中医药大学第二附属医院 干部保健科

擅长:擅长中西医结合治...

晏诚

晏诚 副主任医师

黔西南州人民医院 体检科

擅长:擅长:1.心血管...

花静

花静 副主任医师

上海市第一妇婴保健院 妇幼保健部

擅长:擅长:婴幼儿语言...

李兆雷

李兆雷 主治医师

佳木斯市妇幼保健院 内科

擅长:对综合内科常见疾...

张巧仪

张巧仪 副主任医师

东莞市妇幼保健院 产科门诊

擅长:擅长围产期营养,...

林怀忠

林怀忠 主任医师

东莞市妇幼保健院 妇科

擅长:擅长妇科肿瘤、不...

万小平

万小平 主任医师 教授

上海市第一妇婴保健院 妇科

擅长:妇科恶性肿瘤的综...

相关文章
久坐后尿频

久坐后尿频

出现有这种临床情况,一般需要考虑是跟前列腺炎等疾病有一定的关系,当患者出现有这些临床情况需要及时到医院进行相关的检查治疗。可以到医院去做一个尿常规检查、前列腺液常规检查、前列腺液培养检查等来明确诊断,... 详细»

每天坚持运动的人,与久坐不动的人,谁的膝盖最好?最能长寿?

每天坚持运动的人,与久坐不动的人,谁的膝盖最好?最能长寿?

运动和久坐谁的身体状态好?能为健康加分,延年益寿,可要去了解,因为不同的生活方式给身体带来的影响不一样。有的人习惯安逸生活,因此长时间久坐,也有的人热爱运动,比较外向。那么,每天坚持运动跟久坐不动的人... 详细»

久坐小腹痛

久坐小腹痛

久坐以后如果出现了小腹痛,就需要找一下原因,有的久坐以后胃肠道的一些功能就会受阻,就会出现肠胀气的情况,这种情况就有可能引起小腹疼痛,就需要适当活动一下,增加一下肠蠕动,腹痛就会减轻。有的时候是因为盆... 详细»

久坐腿浮肿

久坐腿浮肿

久坐以后腿部出现浮肿的现象,考虑有以下几种可能。首先长时间的久坐可以造成,下肢静脉回流不畅,下肢的静脉血不能充分回流,从而造成腿脚的浮肿。一般经过活动,或者抬高肢体后症状应该有所缓解。我们需要警惕,久... 详细»

痔疮能久坐么

痔疮能久坐么

如果有痔疮的话,原则上来说还是要尽量避免久坐的情况,痔疮本身就是我们身体正常的组织和结构,一般分为内痔,外痔和混合痔,内痔的主要症状有大便的出血和肛门肿物的脱出外痔的主要症状是由肛门的疼痛,潮湿,瘙痒... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

肾虚不长寿吗?

张萌萌
张萌萌 副主任医师 山东省立医院

答:长期患有肾虚的患者,容易导致机体各功能减退。对身体生命质量也会有所影响。肾虚的患者临床...

所谓的长寿菜,吃了真的能长寿吗? A:长寿菜的营养成分是比较高的,在13项营养成分中都居于首位,所以长寿菜的营养价值非比一般。多吃长寿菜可...

低血压长寿吗? A:长期低血压的话对于身体的健康状况也是会有一定影响的,会造成患者出现头晕,乏力,心悸,身体出汗,肾功能...

高血压能长寿吗? A:高血压患者如果合并的危险因素不多,平时血压控制得比较理想,同时也进行健康的生活饮食方式,是可以长寿的...

高血压能长寿吗? A:高血压可能会影到人的寿命时间,因为高血压它会引起很多的系统性疾病会容易增加身体的衰老速度。比如冠心病...

六味地黄丸
六味地黄丸 西安正大制药有限...

功效主治:本品滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰...

六味地黄丸
六味地黄丸 广东太安堂药业股...

功效主治:本品滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰...

六味地黄丸
六味地黄丸 大连辉仁制药有限...

功效主治:本品滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰...

六味地黄丸
六味地黄丸 乌兰浩特中蒙制药...

功效主治:本品滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰...

六味地黄丸
六味地黄丸 广东佳泰药业股份...

功效主治:本品滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰...

高考体检
高考体检

高考体检能让考生更了解自己的身体健康状况...

色觉检查
色觉检查

色觉检查是升学、就业、服兵役前常规体检的...

阴道分泌物病原体检查
阴道分泌物病原体...

阴道分泌物病原体检查是白带常规的一部分,...

TORCH检查
TORCH检查

TORCH是一组病原微生物的英文名称组合...

血肌酐
血肌酐

血肌酐又称血清肌酐(creatinine...