想要呵护肾脏的人饮食不能马虎，因为肾脏会受到多种情况影响功能降低，有不少食物看似没有多大隐患，但吃多了很伤肾，要在日常生活中了解怎样的食物有风险，尽量少吃。有的男性饮食随意，久而久之拖累身体，某些疾病会找上门来。不想肾脏受到损伤，哪些类型的食物尽量远离呢？
1、高糖食物
很多男性爱吃甜食，各种糕点，饼干经常吃，殊不知甜食属于高热量食物，长时间获取丰富糖分，又没有足够胰岛素分泌把糖分消耗，代谢，加上活动量少，热量不断堆积，可能会发胖，有的人因此糖尿病来袭。
糖尿病是多因素共同作用的结果，慢性疾病代表之一，一旦引发了糖尿病，很可能伤肾，因为糖尿病恶化会带来并发症，有的人出现糖尿病性肾病，是血糖没有控制好，其影响相对广泛。不只是吃太多糖而发胖或者血糖高，就连肾脏也会受到牵连，每天糖分的获取量要有所控制。
2、高嘌呤食物
有的人长时间吃海鲜配啤酒，却没有了解这些食物都嘌呤物质含量丰富，高嘌呤的食物不能吃太多，原因是会让身体不断产生尿酸，而尿酸积累又无法正常代谢掉，会处于高尿酸状态，后续发展为痛风。
痛风根源是高尿酸血症，而海鲜、豆类食物、动物内脏、啤酒全部都归类为高嘌呤食物范畴，这些食物可以吃，但要适量，否则已经嘌呤物质代谢紊乱还大量吃，容易尿酸指标超标，甚至后续带来尿酸性肾结石。
3、高盐食物
腌制食物特点是盐分含量丰富，对于健康人群来说，每天食盐的摄入量不要超过六克，已经有血压高，肾脏功能下降情况，尽量控制在五克以内。
有的人总吃重口味，太咸的东西，吃完口渴，还会获取丰富钠离子，钠离子又需要身体及时代谢出来，否则会血液中钠离子浓度过高而给健康构成威胁。在代谢钠离子的过程中肾脏处于高负荷状态，会让肾脏不堪重负，和其他因素共同作用，可能肾脏疾病就入侵，因此需要保持饮食清淡口味，少吃腌制食品，高盐食物。
4、含酒精食物
有的食物本身不含有酒精，但在烹饪过程中加了酒，例如添加白酒、啤酒、黄酒去调味，相当于食物中有酒精，酒精获取量多除了肝脏代谢压力大，有引发肝脏疾病的风险，还会让肾脏受损。
因为获取酒精的过程中血压会变化，而肾脏周围的血管在血压高的状态下受损，会后续影响营养物质的吸收，营养无法满足需求，器官逐渐功能减退。应该去了解喝酒的危害，不直接喝酒，也不要吃添加酒精的食物。
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