男性想要促进健康，同时提高精子质量，许多不良习惯要纠正，除了同房频率合适，还要注意细节。有的人放纵自己频繁进行夫妻生活，有纵欲过度情况，还有部分错误行为长时间做，久而久之身体被拖累，状态越来越差，还会精子活力不足，质量下降。
1、乱用壮阳药
男性在呵护身体过程中要做到同房频率合适，同时不要乱用壮阳药物。不少男性发现这样一种情况，随着年龄增长身体走下坡路，在衰老阶段力不从心，无法在夫妻生活中表现良好，可能会让男性失去自信心，变得自卑，而在自卑的驱使下有的人就会服用壮阳药，想要利用药物来重拾信心。
但是，壮阳药不能过度依赖，长时间大量用，因为是药三分毒，没有听从医生的指导规范用药，会给人的肝脏，肾脏造成损伤，甚至影响男性的生殖系统健康，可谓是得不偿失。
2、一天多次同房
一天时间多次同房，这种行为不可取。有的男性性欲旺盛，频繁产生性冲动，在有冲动时就想要满足。有的人虽然同房频率高，但会分开时间，不会集中某一天频繁去同房。
但自己有性上瘾这种情况，无法转移注意力，懂得这方面的节制，可能一天同房两三次，对男性来说除了消耗太多精力，体力，还会给身体其他系统，器官造成伤害。纵欲时前列腺疾病患病率高，还会影响精子健康，需保持良好的同房习惯，特别是不要一天多次同房。
3、喝酒后去同房
喝酒后去同房，是不少男性有的经历，觉得喝酒可以助兴，在酒精驱使下可以让自己处于兴奋状态，提高性生活质量，又让彼此更投入。
但实际酒精没有这种作用，因为在饮酒后会兴奋，原因是酒精刺激让人心跳加速，血压波动，此时去同房，在酒精和性兴奋双重作用下会让心脏不堪重负，有引发心源性猝死的风险。喝酒不能提高男性的性功能，反而会在酒精伤害下肝脏受累，甚至血管受损。酒精是致癌物质，获取的酒精量多，严重疾病会入侵，要把该行为改掉。
在以上内容了解后可以发现，男性同房频率要合适，以上这几种习惯要纠正，只有禁忌了解到位，才能后续在正确同房帮助下满足自己的性需求，同时提高质量，男性身体呵护好，才能拥有高质量精子，让其活力充足。
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